关爱自我心理班会ppt.pptxVIP

第一章自我关爱的必要性与现状;01;自我关爱的现实困境：从数据到案例;自我关爱的科学定义与维度;自我关爱的实施路径：分阶段构建;自我关爱的长期收益：多维度的积极影响;02;压力的触发机制：从生理到心理;压力的生理心理机制：科学解析;压力管理技术：实用工具箱;压力管理的实施策略：分阶段构建;03;情绪调节的挑战：常见误区与障碍;情绪调节的科学理论：心理学视角;情绪调节技术：实用工具箱;情绪调节的实施策略：分阶段构建;04;人际边界的缺失：典型表现与后果;人际边界的心理学理论：定义与功能;人际边界建立技术：实用工具箱;人际边界的实施策略：分阶段构建;05;正念的缺失：现代生活的挑战;正念的神经科学基础：科学解析;正念的实用训练方法：分阶段构建;正念的长期效益：科学实证;06;自我成长的心理学视角：终身学习的重要性;自我成长的心理学模型：成长型思维与自我效能;自我成长的实施路径：分阶段构建;自我成长的长期系统：终身学习计划;自我成长的哲学思考：终身学习的意义