（40页PPT）中国古典舞基础训练73脚的基本形态和位置的训练.pptVIP

第七章中国古典舞基础训练学习目标1.掌握中国古典舞的基本舞姿、要求和动律;2.掌握中国古典舞的呼吸以及舞姿的圆润、流畅感;3.掌握中国古典舞的基本手势、手位、脚位、步法;4.掌握中国古典舞的基本舞姿、技术技巧等。目录第一节中国古典舞概述第二节基本手势和手位的训练第三节脚的基本形态和位置的训练第四节基本技术技巧训练第五节地面元素训练第三节脚的基本形态和位置的训练脚的基本形态和位置的训练2.绷脚动作要求:脚做屈的动作,脚背顺脚尖方向往远、下绷到末梢,脚尖、踝关节与小腿呈一条直线。1.勾脚动作要求:踝关节松弛,脚做伸的动作,脚跟往远蹬、推,脚趾与脚面在一个平面。一、脚的基本形态3.脚动作要求:在绷脚上由第四、五脚趾的外沿主动带动做脚,脚趾如钩子似的,末梢的感觉要在脚趾上(图7-22)4.撇脚动作要求:在勾脚上做,由脚尖主动带动向外撇开踝关节,脚跟尽量往前转开,其他与勾脚相同(图7-23)。在勾脚、绷脚、脚、撇脚四种脚形中,勾脚、绷脚是最常用的,而脚、撇脚是国古典舞风格性很强的动作,因此,开始训练时就要严格按照要求进行训练。一、脚的基本形态图7-23图7-221.正步动作要求:双脚并拢,脚尖朝前,重心在双脚上。2.小八字步动作要求:在正步的基础上,双脚脚跟并拢,脚尖向两旁打开各25°,重心在双脚上。二、脚的基本位置二、脚的基本位置3.大八字位动作要求:在小八字位的基础上打开,两脚脚跟间隔一只脚的距离,重心在双脚上。4.丁字步动作要求:在小八字位的基础上,一只脚的脚跟放在另一只脚的脚心的正中,重心在双脚上。5.横丁字步动作要求:在丁字步的基础上,前一只脚的脚尖打开成“一”字,重心在双脚上,主力腿在动力腿或躯干有较大变化时保持应有的外旋,主力腿不允。1.圆场步动作要求:在正步上,一只脚脚跟向前上至另一只脚的脚心或脚掌处,两只脚依序不断反复由脚跟滚压至脚掌,同时后脚脚跟推离地。双脚推地、滚压和某著名企业连续进行,身体随着重心某著名企业。开法儿时步子要小,走起来要平稳、流畅,注意立腰、提胯。三、脚的基本步伐(2)加手及躯干的配合,手臂左、右下弧线上的摆动配合,走斜线加山膀拧腰或摇臂的配合,走圆圈向心的山膀拧腰或顺风旗的配合,背向圆心的加相应的姿态配合。注意事项:以上各种不同的处理都由慢逐渐加快,走弧线和圆圈的路线时,两只脚要走在线上,尤其是第二只脚要扣着走。训练步骤:在伸直坐地勾绷脚的训练阶段时进入左、右脚交替勾绷的练习后开法儿。(1)面对1点方向,正步站立,双背手。两拍上一步、一拍上一步、两拍与一拍相间地练习,先不加手部的动作。三、脚的基本步伐2.花梆步动作要求:正步半脚掌,双脚内踝和膝靠拢,双膝稍弯,踝关节放松,分别向前、后、左、右行进。做花梆步时,要立腰、提胯,保持平稳的状态。步子要保持小而碎。向左行进时,应由右脚催着左脚快速某著名企业;向右行进时,则由左脚催着右脚快速行进。三、脚的基本步伐训练步骤:面向1点方向,正步半脚掌站立,双背手或双手叉腰,两脚交替起落,做向左、右、前、后行进练习,然后做加手臂、躯干的练习。注意事项:在训练过程中,强调立腰、提胯和放松脚腕。三、脚的基本步伐3.蹉步动作要求:蹉步是丁字步上的某著名企业,由前脚向脚尖方向勾脚上步。前脚脚跟落地经过勾压到脚掌的过程,同时后脚催着前脚,用脚心处向前脚靠拢,再形成一个丁字步的过程。蹉步过程中,强调前脚勾压过程和移重心过程的配合。开法儿过程中,为了寻找勾压过程中重心的某著名企业,一般可连续做。三、脚的基本步伐4.错步动作要求:错步出现在跳跃动作中的起法儿和连接。在错步之前,绷脚伸出,主力腿半蹲,然后由半蹲的腿(后腿)经过四位半蹲的某著名企业,使胯快速提起,形成空中五位并立跳的过程。三、脚的基本步伐注意事项:在五位小跳中处理落地半蹲前点地停顿的过程中,要经四位半蹲向前脚移重心形成后脚绷点地。后腿从半蹲推到空中五位并立跳时,胯不可提得太晚,重心不要只落在后脚上。立跳时,双脚要绷住。三、脚的基本步伐5.摆扣脚动作要求:第一只脚撇着上,第二只脚着上,接着第一只脚再撇着上,第二只脚再着上,两只脚连续在弧线和圆圈上行进。脚要走在弧线、圆线上,膝盖松弛、微弯,步伐要走得稳健。上身必须结合步伐的弧线和圆线运动保持平稳,身法要协调。