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右踝关节扭伤护理措施

一、急救处理：黄金48小时的关键干预

右踝关节扭伤后，前48小时是控制肿胀、减轻疼痛的黄金期，需严格遵循“RICE原则”（Rest、Ice、Compression、Elevation），同时避免错误操作导致二次损伤。

1.休息（Rest）

立即停止受伤肢体的负重活动，避免行走、站立或旋转踝关节。若扭伤严重（如无法负重、关节畸形），需使用腋下拐杖辅助移动，确保患侧完全不负重。休息期间避免随意按摩或揉搓肿胀部位，以免加重毛细血管破裂和组织水肿。

2.冰敷（Ice）

时机：受伤后48小时内，每2-3小时冰敷1次，每次15-20分钟。

方法：用毛巾包裹冰袋（或冰冻矿泉水瓶），