动脉硬化的预防饮食.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题内容;现状分析：血管健康的隐形危机;;;问题识别：日常饮食中的”血管杀手”;问题识别：日常饮食中的”血管杀手”;反式脂肪酸：藏在零食里的”坏脂肪”;高盐饮食：血管压力的”隐形来源”;;;科学评估：定制饮食方案的前提;;;血管健康评估：从指标到影像的多维度判断;方案制定：构建”血管友好型”饮食体系;;控制总能量：给血管”减负”的基础;调整脂肪结构：让”好脂肪”占主导;;;;;限制添加糖：远离”甜蜜的负担”;实施指导：把方案变成”日常习惯”;;分阶段调整：从”最难改”到”最易改”;?少油烹饪：用平底锅代替炒锅（减少用油量），炒菜时用”热锅冷油”（油热后马上放菜