情绪疏导：心理健康主题班会.pptxVIP

2026/01/01;CONTENTS;CONTENTS;认识情绪：心灵的晴雨表;情绪的多样性：我们身边的喜怒哀乐;情绪的双重面孔：积极与消极的影响;心理健康与情绪管理的重要性;情绪信号识别：发现内心的警报;情绪信号的三大类型：情绪、行为与生理;情绪温度计：给情绪强度打分;案例分析：识别情绪困扰的早期信号;情绪调节工具箱：实用方法指南;自我觉察：情绪调节的第一步;呼吸放松法：给情绪降温的简单技巧;注意力转移法：让快乐替代烦恼;认知重构：换个角度看问题;合理宣泄：安全释放负面情绪;积极暗示：用语言的力量激励自己;案例深潜：从故事中学习成长;学霸的隐形崩溃：学业压力下的情绪管理;被孤立的转班生：人际关系中的情绪调节;家庭期待下的空心症：内外平衡的智慧;案例讨论：如果我是故事的主角;互动体验：在实践中掌握技巧;情绪猜猜看：表情与肢体的秘密;情绪垃圾桶：释放烦恼，轻装上阵;小组讨论：我的情绪调节小妙招;微行动挑战：今天我尝试了...;互助与求助：构建支持网络;同伴支持三步法：倾听、陪伴与转介;校内心理资源全地图;当需要帮助时：勇敢迈出第一步;共同成长：班级情绪公约;班级情绪公约：我们的共同承诺;心理委员的职责与行动;THEEND