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第一章心理健康月：爱的起点第二章压力管理：从崩溃边缘到从容应对第三章情绪调节：成为情绪导航员第四章人际交往：构建心灵共同体第五章正念减压：开启心灵慢生活第六章心理成长：成为终身幸福官1

01第一章心理健康月：爱的起点

心理健康月活动开场主题引入展示心理健康月活动海报，营造氛围场景引入通过学生小林的真实案例，引发共鸣引导问题提出问题，引发学生思考3

心理健康月活动数据概览展示心理健康问题的全国性数据校园心理咨询预约量展示本校心理健康服务的使用情况校园案例通过具体案例，增强数据的说服力全国大学生心理健康蓝皮书2023数据4

心理健康指标自测表情绪调节能力通过5项指标评估学生的情绪调节能力人际关系维度通过5项指标评估学生的人际关系能力建议提供具体的自测方法5

心理健康月活动日程安排活动名称与日期列出所有活动的具体日期和名称说明每个活动的参与方式说明每个活动面向的学生群体鼓励学生积极参与活动参与形式目标人群总结6

02第二章压力管理：从崩溃边缘到从容应对

压力信号识别卡通过学生小林的真实案例，展示压力信号数据支持用数据说明压力信号的普遍性引入问题引导学生思考自己的压力信号情景案例8

压力源分类雷达图压力类型分类列出常见的压力类型具体表现描述每种压力类型的具体表现占比比例用数据展示每种压力类型的占比9

压力应对策略清单认知调节提供3种认知调节策略行为放松提供3种行为放松策略建议鼓励学生尝试不同的策略10

压力管理实践打卡表实践项目列出需要实践的项目提供标记完成的方式鼓励学生记录自己的心得体会鼓励学生坚持实践成就标记心得记录总结11

03第三章情绪调节：成为情绪导航员

情绪天气日记本介绍情绪天气模型的概念引入案例通过学生李芳的真实案例，展示情绪天气日记本的作用引导问题引导学生思考自己的情绪变化情绪天气模型13

情绪调节能力测试列出测试的维度测试题列出具体的测试题你的选择让学生选择自己的答案测试维度14

情绪调节资源库列出各种线上资源线下资源列出各种线下资源自我成长列出自我成长的方法线上资源15

04第四章人际交往：构建心灵共同体

人际交往温度计社交场景案例通过学生小组成员的真实案例，展示人际交往温度计的作用情绪天气模型介绍情绪天气模型的概念引入问题引导学生思考自己的人际交往能力17

人际冲突解决模型列出解决步骤具体操作描述每一步的具体操作心理依据说明每一步的心理依据解决步骤18

社交技能训练清单列出训练的维度具体操作描述每一步的具体操作效果追踪鼓励学生记录训练效果技能维度19

人际支持网络图支持类型列出支持类型列出支持对象列出支持频率评估支持质量具体对象支持频率支持质量评估20

05第五章正念减压：开启心灵慢生活

正念减压体验课正念体验场景提供正念体验的场景展示正念减压的效果分享正念减压的成功案例引导学生思考正念减压的作用数据展示案例分享引导问题22

正念训练工具箱列出工具类型具体操作描述每一步的具体操作适用场景说明每个工具的适用场景工具类型23

正念减压能力测试测试维度列出测试的维度测试题列出具体的测试题你的选择让学生选择自己的答案24

正念减压资源推荐列出正念减压的书籍APP列出正念减压的APP课程列出正念减压的课程书籍25

06第六章心理成长：成为终身幸福官

心理成长路线图成长阶段模型介绍心理成长阶段模型数据展示展示心理成长的效果引入问题引导学生思考自己的心理成长阶段27

心理韧性测试列出测试的维度测试题列出具体的测试题你的选择让学生选择自己的答案测试维度28

心理成长行动计划成长领域列出成长领域列出具体目标列出实现方法列出时间节点具体目标实现方法时间节点29

心理成长资源推荐列出心理成长的书籍APP列出心理成长的APP课程列出心理成长课程书籍30

07第七章总结：心理成长，一路同行

心理健康月活动总结活动数据学生反馈展示活动数据展示学生反馈32

心理成长关键要素关键习惯列出关键习惯具体操作描述每一步的具体操作心理依据说明每一步的心理依据33

心理成长持续行动倡议列出个人承诺班级行动列出班级行动学校支持列出学校支持个人承诺34

心理成长祝福卡屏幕展示空白卡片展示空白卡片引导问题提出引导问题学生寄语展示墙展示学生寄语35

心理成长资源二维码二维码展示二维码36

心理成长感谢卡屏幕展示活动主题展示活动主题活动组织团队介绍介绍活动组织团队学生感言视频截图展示学生感言视频截图37