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中学体育测试实施细则及评分标准

一、总则

（一）目的与意义

中学体育测试是学校体育工作的重要组成部分，旨在全面贯彻国家教育方针，落实“健康第一”的指导思想。通过科学、规范的测试，客观评估学生的体质健康状况和运动技能水平，引导学生积极参加体育锻炼，培养体育兴趣和终身体育意识，促进学生身心健康全面发展，为国家培养体魄强健的建设者和接班人奠定基础。

（二）指导思想与基本原则

1.全面性与代表性原则：测试项目应能全面反映学生的心肺功能、力量、耐力、柔韧、灵敏等基本身体素质以及一定的运动技能，兼顾男女差异和不同学段学生的生理特点。

2.科学性与可行性原则：测试方法和评分标准应基于体育科学理论，结合中学生的生长发育规律，做到简便易行，数据可靠，便于学校组织实施和成绩评定。

3.激励性与发展性原则：测试结果不仅是对学生现有水平的评价，更应起到激励学生积极锻炼、不断进步的作用，关注学生的个体差异和进步幅度。

4.公平公正原则：测试过程应规范透明，评分标准应统一公开，确保每位学生在同等条件下参与测试，保障测试结果的公信力。

5.安全性原则：测试组织必须将学生安全放在首位，充分做好准备活动，排除场地器材隐患，科学安排测试强度和顺序，防止运动损伤。

二、测试对象与时间安排

（一）测试对象

本校全体初中、高中学生。

（二）测试时间

1.每学期进行一次阶段性测试，学年末进行一次综合性测试。

2.具体测试时间由学校体育组根据教学进度和气候条件统筹安排，一般可安排在春秋两季。

三、测试项目设置

测试项目分为基础体能项目和专项技能项目两大类。

（一）基础体能项目（必测）

基础体能项目旨在评估学生基本的身体素质水平，所有学生均需参加。

1.身高体重（BMI）：反映身体成分与匀称度。

2.肺活量：反映人体肺部通气功能潜力。

3.耐力跑：

*初中男生：1000米跑

*初中女生：800米跑

*高中男生：1000米跑

*高中女生：800米跑

*（目的：主要评估心肺耐力）

4.力量项目：

*男生：引体向上（高中）/屈臂悬垂（初中，可选）、立定跳远

*女生：一分钟仰卧起坐、立定跳远

*（目的：评估上肢、腰腹及下肢力量与爆发力）

5.柔韧性项目：坐位体前屈

*（目的：评估躯干和下肢柔韧性）

（二）专项技能项目（选测）

专项技能项目旨在考察学生掌握特定运动技能的程度，学生可根据兴趣和特长，从以下项目中选择1-2项进行测试。学校可根据实际条件调整或增减项目。

1.球类运动：篮球（运球、投篮）、足球（运球绕杆、射门）、排球（垫球）。

2.田径类：50米跑（sprint）、立定跳远（若已列为力量项目，则此处可改为三级蛙跳或跳高）。

3.体操与技巧类：跳绳（一分钟）、踢毽子（一分钟）、武术基本动作组合。

4.其他：根据地方传统或学校特色设置的项目，如游泳、羽毛球、乒乓球等。

四、测试方法与要求

（一）通用要求

1.着装：学生需穿着运动服、运动鞋参加测试，不佩戴妨碍运动的饰品。

2.准备活动：测试前，体育教师应组织学生进行充分的热身，避免运动损伤。

3.测试纪律：学生应遵守测试规则，听从教师指挥，如实记录成绩。严禁冒名顶替、弄虚作假。

4.仪器设备：测试所用仪器设备应定期检查、校准，确保准确无误。

（二）各项目测试方法要点

1.身高体重（BMI）：

*按身高体重测量仪操作规程进行，读数精确到规定单位。

*BMI=体重（千克）/身高（米）2。

2.肺活量：

*使用电子肺活量计，学生采用站立姿势，深吸气后，尽力向吹嘴内呼气，直到不能再呼为止。每人可测2-3次，取最大值。

3.耐力跑（800米/1000米）：

*在标准田径跑道上进行，可分组测试。采用站立式起跑，计时员准确记录每位学生的完成时间。

4.力量项目：

*引体向上：学生双手正握单杠，身体悬垂，然后用力引体，使下颌超过杠面为一次，记录成功次数。

*一分钟仰卧起坐：学生仰卧于垫上，双腿屈膝，双手抱头，同伴按住双脚。坐起时两肘触及或超过双膝，躺下时肩胛骨触垫，记录一分钟内完成次数。

*立定跳远：学生站在起跳线后，双脚原地同时起跳，落地后从最近着地点丈量距离。每人可跳3次，取最好成绩。

5.坐位体前屈：

*学生坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双手并拢向前推动游标，记录最大推动距离。测试时膝关节不得弯曲。

6.专项技能项目：

*各项目具体测试方法参照国家或地方颁布的学生体质健康测试标准及相关运动项目规则进行，确保统一规范。例如，一分钟跳绳计数成功跳过的次数；篮球运球绕杆计时等。

五、评分标准

（一）评分体系

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