2025年瑜伽基础练习课件.pptx

第一章瑜伽基础认知与入门第二章瑜伽呼吸法（Pranayama）详解第三章瑜伽基础体式（Asana）入门第四章瑜伽核心体式详解与进阶第五章瑜伽中的冥想与放松第六章瑜伽练习的进阶与生活应用

01第一章瑜伽基础认知与入门

第1页瑜伽的起源与普及瑜伽起源于公元前3000年的印度河流域文明，最早的文献记载是《吠陀经》。现代瑜伽由斯瓦米·维韦卡南达在1893年传入西方，至今全球有超过1亿练习者。2023年，美国瑜伽联盟统计显示，瑜伽练习者平均年龄为35岁，女性占比68%，男性占比32%。以2024年纽约时代广场的瑜伽公开课为例，吸引了超过5000名路人参与，其中75%是首次接触瑜伽的新手。