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改善睡眠的饮食习惯.pptxVIP

改善睡眠的饮食习惯.pptx

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    改善睡眠的饮食习惯现状分析：被忽视的”舌尖上的睡眠危机”问题识别：哪些饮食行为在”偷走”你的睡眠？科学评估：如何定位你的”饮食-睡眠”关联点？方案制定：构建”助眠饮食生态系统”实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤效果监测：如何判断饮食调整是否有效？总结提升：把”临时调整”变成”终身习惯”

    添加章节标题01

    现状分析：被忽视的”舌尖上的睡眠危机”02

    现状分析：被忽视的”舌尖上的睡眠危机”深夜11点的写字楼里，加班的林女士撕开最后一包薯片，顺手将冰美式一饮而尽；大学生小陈睡前刷着短视频，把半杯珍珠奶茶吸得只剩椰果；退休的王阿姨总听邻居说”睡前喝点红酒助眠

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