大学生情绪管理指南.pptx

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2026-01-08 发布于广东
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大学生情绪管理指南.pptx

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大学生情绪管理指南汇报人:心理健康教育中的情绪调节策略

CONTENTS目录情绪管理概述01常见情绪问题02情绪影响机制03情绪管理方法04自助与求助途径05校园资源介绍06

01情绪管理概述

情绪定义情绪是什么？情绪是我们对外界事件的心理反应，像快乐、愤怒、悲伤等，它们像天气一样随时变化，影响着我们的行为和感受。情绪的基本类型心理学家将情绪分为快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶等基本类型，每种情绪都有独特的表现和作用。情绪如何产生？情绪由大脑中的边缘系统控制，当遇到刺激时，身体和大脑会快速反应，产生相应的情绪体验。情绪的功能情绪帮助我们适应环境，比如恐惧让我们避开危险，快乐鼓励我们重复有益的行为