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2025年老年健康知识大赛100题及答案解析

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物对老年人补充钙质最为有益？()

A.粮食

B.蔬菜

C.水果

D.奶制品

2.老年人进行锻炼时，以下哪种说法是正确的？()

A.必须在清晨进行锻炼

B.锻炼时可以穿着普通衣物

C.锻炼强度应逐渐增加

D.锻炼时可以空腹进行

3.以下哪种情况可能导致老年人视力下降？()

A.眼睛疲劳

B.老年性黄斑变性

C.近视

D.白内障

4.老年人应该每天摄入多少水分？()

A.1000毫升

B.1500毫升

C.2000毫升

D.2500毫升

5.以下哪种疾病是老年人常见的心血管疾病？()

A.糖尿病

B.高血压

C.肺炎

D.脑梗塞

6.老年人睡眠时间应该控制在多少小时以内？()

A.5小时

B.6小时

C.7小时

D.8小时

7.以下哪种运动适合老年人进行？()

A.高强度跑步

B.瑜伽

C.跳绳

D.高强度游泳

8.老年人应该如何选择合适的鞋子？()

A.选择硬底鞋

B.选择轻便鞋

C.选择高跟鞋

D.选择塑料底鞋

9.以下哪种食物对老年人的心血管健康最为有益？()

A.红肉

B.白肉

C.鸡蛋

D.油炸食品

10.老年人如何预防跌倒？()

A.穿着宽松的衣物

B.在家中设置扶手

C.穿着高跟鞋

D.穿着硬底鞋

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是老年人保持良好心态的方法？()

A.培养兴趣爱好

B.保持乐观态度

C.多与家人朋友沟通

D.避免过度思考过去

12.以下哪些食物对老年人的健康有益？()

A.深海鱼类

B.绿叶蔬菜

C.坚果

D.精制糖

13.以下哪些运动适合老年人进行以增强体力？()

A.散步

B.游泳

C.太极

D.高强度间歇训练

14.以下哪些因素会影响老年人的睡眠质量？()

A.睡前饮用咖啡因饮料

B.睡前过度劳累

C.室内光线过亮

D.睡前使用电子设备

15.以下哪些是老年人预防骨质疏松的有效措施？()

A.增加户外活动

B.适量摄入钙和维生素D

C.避免吸烟和过量饮酒

D.限制高盐食物摄入

三、填空题(共5题)

16.老年人每天应该摄入足够的水分，大约在__毫升左右。

17.老年人进行锻炼时，应该选择适合自己身体状况的强度，避免进行__运动。

18.老年人预防视力下降，应该定期进行__检查。

19.老年人补充钙质，除了食用富含钙的食物外，还可以通过服用__来补充。

20.老年人预防跌倒，家中应安装__，以提供额外的支持。

四、判断题(共5题)

21.老年人应该避免在光线昏暗的环境中阅读。()

A.正确B.错误

22.老年人可以随意调整用药剂量。()

A.正确B.错误

23.老年人应该每天进行至少1小时的户外活动。()

A.正确B.错误

24.老年人患有高血压时，应限制盐分的摄入。()

A.正确B.错误

25.老年人可以通过节食来控制体重。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.老年人如何选择合适的床上用品？

27.老年人如何进行有效的口腔保健？

28.老年人如何应对季节性情绪变化？

29.老年人如何预防跌倒？

30.老年人如何进行合理的膳食搭配？

2025年老年健康知识大赛100题及答案解析

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】奶制品含有丰富的钙质，对于老年人补充钙质非常有益。

2.【答案】C

【解析】老年人的锻炼强度应逐渐增加，以避免运动损伤。

3.【答案】B

【解析】老年性黄斑变性是老年人视力下降的常见原因之一。

4.【答案】B

【解析】老年人每天应该摄入1500毫升左右的水分，以保持身体水分平衡。

5.【答案】B

【解析】高血压是老年人常见的心血管疾病，需要及时治疗。

6.【答案】C

【解析】老年人的睡眠时间一般应控制在7小时以内，保证充足的休息。

7.【答案】B

【解析】瑜伽是一种适合老年人的运动，可以增强柔韧性和平衡能力。

8.【答案】B

【解析】老年人应选择轻便鞋，以减少脚部负担。

9.【答案】B

【解析】白肉如鸡肉、鱼肉等富含不饱和脂肪酸