改善大脑健康的饮食.pptxVIP

WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;单击添加章节标题;现状分析：被忽视的大脑营养危机;;;问题识别：哪些饮食误区在伤害大脑？;;;;;;;科学评估：如何判断你的大脑营养是否达标？;;;;;方案制定：构建大脑”营养防护网”的六大策略;;;;;;;;?青少年（12-18岁）：处于大脑发育关键期，需增加DHA（每周3次深海鱼）、铁（红肉+菠菜）和锌（贝类、南瓜籽）的摄入，预防因学业压力导致的注意力分散。

?职场人（25-45岁）：长期面对电子屏幕和压力，需强化维生素A（胡萝卜、红薯）保护视交叉神经，维生素B群（全谷物、瘦肉）缓解焦虑，同时控制咖啡因（每日