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短跑课后练习及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

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一、单选题(共10题)

1.短跑比赛中，起跑时运动员最关键的动作是什么？()

A.握紧拳头

B.跃起

C.摆动双臂

D.发力蹬地

2.100米短跑的起跑通常使用的起跑器有哪些种类？()

A.单脚起跑器

B.双脚起跑器

C.手动起跑器

D.以上都是

3.在短跑比赛中，运动员的呼吸节奏应该如何调整？()

A.深呼吸，保持呼吸节奏

B.快速呼吸，增加氧气摄入

C.慢呼吸，减少能量消耗

D.呼吸频率与步频一致

4.以下哪种力量训练对提高短跑运动员的爆发力帮助最大？()

A.有氧耐力训练

B.力量训练

C.灵活性训练

D.速度训练

5.短跑比赛中，运动员的起跑线与终点线的距离是多少？()

A.100米

B.200米

C.400米

D.800米

6.在短跑比赛中，运动员为什么要佩戴号码布？()

A.增加体重

B.增加速度

C.识别运动员

D.遮挡视线

7.短跑运动员在起跑阶段，腿部和臀部的肌肉群主要进行哪种运动？()

A.屈伸运动

B.回环运动

C.转动运动

D.侧平举运动

8.以下哪种食物对于短跑运动员在比赛前补充能量最为适宜？()

A.蛋白质

B.糖分

C.脂肪

D.维生素

9.短跑运动员在比赛中的最佳步频是多少？()

A.每秒两步

B.每秒三步

C.每秒四步

D.每秒五步

10.在短跑比赛中，运动员的起跑姿势为什么是半蹲状态？()

A.为了美观

B.为了增加空气阻力

C.为了保持身体稳定

D.为了节省能量

二、多选题(共5题)

11.短跑运动员在训练中，以下哪些练习有助于提高他们的速度？()

A.慢跑

B.短距离冲刺

C.力量训练

D.柔韧性训练

12.以下哪些因素会影响短跑运动员的起跑反应时间？()

A.起跑器的选择

B.运动员的心理状态

C.赛道条件

D.运动员的体重

13.短跑比赛中，运动员的呼吸方式有哪些特点？()

A.呼吸频率快而浅

B.呼吸节奏与步频同步

C.呼吸深度大

D.呼吸方式多样化

14.以下哪些营养素对于短跑运动员来说尤为重要？()

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.维生素和矿物质

15.短跑运动员在训练和比赛中需要注意哪些安全事项？()

A.热身充分，避免肌肉拉伤

B.遵守比赛规则，避免犯规

C.保持良好的心态，避免情绪波动

D.使用合适的运动装备，避免受伤

三、填空题(共5题)

16.短跑比赛中，起跑器放置的位置应该在起跑线的______处。

17.短跑运动员在进行______时，应该特别注意呼吸的节奏和深度。

18.短跑运动员的饮食中，______的摄入量应该较高，以提供充足的能量。

19.短跑运动员在进行训练时，______是非常重要的，可以帮助预防受伤。

20.短跑比赛中，运动员的起跑动作通常被称为______，它是起跑成功的关键。

四、判断题(共5题)

21.短跑比赛中，运动员在起跑时可以任意选择起跑器的放置位置。()

A.正确B.错误

22.短跑运动员在比赛中可以随意调整自己的呼吸节奏。()

A.正确B.错误

23.短跑运动员的力量训练主要是为了增加肌肉的体积。()

A.正确B.错误

24.短跑比赛中，运动员在起跑阶段需要保持身体完全静止。()

A.正确B.错误

25.短跑运动员在比赛中，起跑后的加速阶段应该尽量减少腿部摆动。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请问短跑运动员在比赛前需要进行哪些热身活动？

27.为什么短跑运动员在比赛中需要保持呼吸的节奏？

28.短跑运动员的力量训练主要包括哪些内容？

29.在短跑比赛中，起跑器对运动员的起跑速度有何影响？

30.短跑运动员的饮食中，除了碳水化合物，还应该摄入哪些营养素？

短跑课后练习及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】起跑时，运动员需要快速发力蹬地以获得最大初速度，这是起跑时最关键的动作。

2.【答案】D

【解析】100米短跑的起跑通常使用单脚或双脚起跑器，手动起跑器也是常见的起跑方式。

3.【答案】A

【解析】短跑比赛中，运动员应该深呼吸并保持稳定的呼吸节奏