肝酶异常的饮食调理.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的「肝脏预警信号」;;问题识别：哪些饮食行为在「伤肝」？;;;;;「饥饿式减肥」的误区;;;科学评估：如何判断饮食与肝酶异常的关联？;;;;;方案制定：「三减三加」的精准饮食调理法;;;;STEP1;;;?维生素B族（如B1、B2、B6）：参与脂肪代谢，缺乏会导致脂肪堆积。来源：瘦肉、全谷物、香蕉、西兰花；;实施指导：从「知道」到「做到」的关键步骤;;?目标：减少高风险食物，增加基础营养。

?操作示例：

o早餐：将油条换成全麦面包+水煮蛋+无糖豆浆（减少油脂，增加优质蛋白）；

o午餐：外卖选择清蒸鱼+清炒时蔬+杂粮饭（替代炸鸡饭，减少脂肪