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疫情期间学生心理健康教育

目前新冠疫情形势严峻，有些孩子偶尔会出现担忧、焦虑、害怕等负面情绪，这都是很正常的。在疫情防控不松懈的同时，我们不仅要照顾好孩子们的身体健康，也要照顾好孩子们的心理健康，做好“心理防疫”。在这里我们为大家准备了几点建议，希望能帮助孩子们提高心理免疫力，度过这个特殊的时期。

一、父母的情绪稳定对孩子来说至关重要

“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。

二、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪

在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑，恐慌，愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，不要否定自己的感受。只有积极理解和接纳负面情绪，才能更好地对情绪进行调节。

三、科学看待疫情防控，学习情绪调整方法

通过官方渠道了解疫情防疫信息相关科学知识，不信谣不传谣，学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”、“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力。

四、开展运动锻炼，保持良好身体状态

同学们要结合自己的兴趣和条件，自主选择活动方式，每天开展一小时左右的运动锻炼，比如仰卧起坐，跳绳，健身操，呼啦圈，踢健子等。适当的运动，