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第一章职场压力的识别与认知第二章压力管理的基本原则第三章认知调节与压力应对第四章情绪管理与压力释放第五章行为管理与时间优化第六章压力管理的持续改进

01第一章职场压力的识别与认知

第1页职场压力的普遍性个体压力表现压力识别工具文化差异影响职场压力的生理、心理和行为表现多样化通过量化工具可更准确地识别压力风险不同文化背景下压力感知与应对方式存在差异

第2页压力的来源分析绩效压力不合理的绩效考核制度导致持续压力技术压力数字化转型过程中的技术适应压力工作生活失衡长时间工作导致个人生活被挤压领导风格压力不合理的领导风格加剧员工压力

第3页压力的表现形式生理表现心理表现行为表现头痛、

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