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右手肘红肿疼痛护理措施

一、急性期紧急处理：控制炎症与疼痛

急性期（通常指症状出现后的48-72小时内）的核心目标是减轻炎症反应、缓解疼痛、防止症状加重。这一阶段的处理直接影响后续恢复速度，需严格遵循“PRICE”原则（保护、休息、冰敷、加压、抬高），并结合药物辅助。

（一）保护（Protection）：避免二次损伤

限制活动范围：使用弹性绷带、护肘或简易夹板固定肘关节，避免肘关节过度屈伸（尤其是超过90°的弯曲或完全伸直），防止损伤部位因牵拉或挤压加重。

调整日常动作：避免用右手提重物、拧毛巾、打网球等需要肘关节发力的动作；若需使用右手，尽量以“托举”代替“抓取”（如用手掌托住水杯底部，而非