中考考前生物知识梳理及易错题 第八单元 健康地生活(填空版+答案版).docxVIP

中考考前生物知识梳理及易错题第八单元健康地生活(填空版+答案版)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.健康的生活方式中，以下哪项不是健康饮食的要求？()

A.适量摄入蛋白质

B.限制糖分摄入

C.多吃油炸食品

D.增加膳食纤维

2.以下哪种行为不利于身体健康？()

A.每天进行适量运动

B.保证充足的睡眠

C.长时间对着电脑工作

D.饮食均衡

3.以下哪种疾病属于慢性非传染性疾病？()

A.流感

B.肺炎

C.肿瘤

D.肺结核

4.预防传染病的措施中，以下哪项不属于控制传染源？()

A.疫苗接种

B.病人隔离

C.加强体育锻炼

D.注意个人卫生

5.吸烟对人体的危害主要表现在哪些方面？()

A.增加心血管疾病风险

B.加剧呼吸系统疾病

C.导致皮肤老化

D.以上都是

6.关于心理健康，以下哪种说法是正确的？()

A.心理健康就是没有心理疾病

B.心理健康的人情绪波动大

C.心理健康的人不会感到压力

D.心理健康的人没有烦恼

7.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.水果

8.关于睡眠，以下哪种说法是正确的？()

A.睡眠时间越长越好

B.睡眠质量不重要，只要能睡着即可

C.睡眠时间应保持相对稳定

D.睡眠时可以随意变换睡姿

9.以下哪种运动方式对心血管健康有益？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.乒乓球

10.以下哪种生活习惯有助于提高免疫力？()

A.长时间熬夜

B.饮食不规律

C.保持适量运动

D.过度饮酒

二、多选题(共5题)

11.以下哪些措施有助于预防近视？()

A.保持正确的读写姿势

B.控制连续用眼时间

C.避免在强光下阅读

D.定期进行眼保健操

12.健康饮食应该包括哪些营养素？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

E.无机盐

F.水

13.以下哪些习惯有利于提高睡眠质量？()

A.晚上保持规律的睡眠时间

B.睡前避免使用电子产品

C.睡前进行轻松的活动

D.睡前摄入过多的咖啡因

14.以下哪些疾病属于慢性非传染性疾病？()

A.高血压

B.糖尿病

C.心脏病

D.流感

E.肺炎

15.以下哪些因素会影响心理压力？()

A.工作压力

B.家庭关系

C.财务状况

D.个人健康

E.社会环境

三、填空题(共5题)

16.健康的生活方式中，饮食方面应遵循的原则是：食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，减少烹调油用量，限制盐摄入量，以及______。

17.人体需要的六大类营养物质中，能够为人体提供能量的是______、______和______。

18.预防近视，应该做到“三要、五不要”，其中“三要”包括：正确的读写姿势、______、做眼保健操。

19.为了保持良好的睡眠质量，应该保证每晚的睡眠时间，成年人一般不少于______小时。

20.心理健康包括______和______，其中情绪稳定、意志坚强、心情愉快等是心理健康的标志。

四、判断题(共5题)

21.每天进行适量运动可以增强心血管系统的功能，提高心肺耐力。()

A.正确B.错误

22.为了保持健康，每天应该摄入大量的油脂。()

A.正确B.错误

23.近视眼是由于眼球前后径过长或晶状体曲度过大造成的。()

A.正确B.错误

24.心理健康的人不会有任何压力。()

A.正确B.错误

25.吸烟对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康生活方式的四大基石。

27.为什么说平衡膳食对健康至关重要？

28.如何预防近视眼？

29.心理健康对身体健康有何影响？

30.如何培养良好的生活习惯？

中考考前生物知识梳理及易错题第八单元健康地生活(填空版+答案版)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】多吃油炸食品会导致脂肪摄入过多，不利于健康，所以不是健康饮食的要求。

2.【答案】C

【解析】长时间对着电脑工作会导致眼睛疲劳和身体长时间处于同一姿势，不利于身体健康。

3.【答案】C

【解析】肿瘤是慢性非传染性疾病，其发病原因复杂，与生活方式、环