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2026年最新大学生跳马测试题及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.跳马运动中，助跑的正确姿势应该是？

A.身体前倾，手臂前伸

B.身体直立，手臂自然下垂

C.身体后仰，手臂后摆

D.身体侧倾，手臂侧摆

答案：A

2.跳马时，起跳的最佳时机是？

A.助跑的最后一步

B.助跑的倒数第二步

C.助跑的第三步

D.助跑的第四步

答案：B

3.跳马时，空中姿态的正确做法是？

A.身体完全伸直

B.身体微微弯曲

C.身体完全弯曲

D.身体侧向扭转

答案：B

4.跳马落地时，正确的姿势是？

A.双脚并拢，膝盖弯曲

B.双脚分开，膝盖伸直

C.单脚落地，膝盖弯曲

D.单脚落地，膝盖伸直

答案：A

5.跳马运动中，助跑速度的控制应该是？

A.逐渐加速

B.逐渐减速

C.匀速

D.时快时慢

答案：C

6.跳马时，正确的摆臂动作是？

A.手臂完全伸直

B.手臂微微弯曲

C.手臂完全弯曲

D.手臂侧向摆动

答案：B

7.跳马时，空中转体的正确做法是？

A.身体完全旋转

B.身体微微旋转

C.身体不旋转

D.身体侧向旋转

答案：B

8.跳马时，正确的落地缓冲方法是？

A.双脚同时落地，膝盖弯曲

B.单脚先落地，膝盖伸直

C.双脚同时落地，膝盖伸直

D.单脚先落地，膝盖弯曲

答案：A

9.跳马运动中，正确的起跳角度是？

A.45度

B.30度

C.60度

D.90度

答案：A

10.跳马时，正确的空中姿态调整是？

A.身体完全伸直

B.身体微微弯曲

C.身体完全弯曲

D.身体侧向扭转

答案：B

二、填空题（总共10题，每题2分）

1.跳马运动中，助跑的步数一般为______步。

答案：8

2.跳马时，起跳的脚应该是______脚。

答案：后

3.跳马时，空中转体的次数一般为______次。

答案：1

4.跳马落地时，膝盖弯曲的角度一般为______度。

答案：45

5.跳马运动中，助跑的速度一般为______米/秒。

答案：8

6.跳马时，正确的摆臂动作应该是______。

答案：微微弯曲

7.跳马时，空中转体的正确做法是______。

答案：微微旋转

8.跳马时，正确的落地缓冲方法是______。

答案：双脚同时落地，膝盖弯曲

9.跳马运动中，正确的起跳角度是______度。

答案：45

10.跳马时，正确的空中姿态调整是______。

答案：微微弯曲

三、判断题（总共10题，每题2分）

1.跳马运动中，助跑的步数越多越好。

答案：错误

2.跳马时，起跳的脚应该是前脚。

答案：错误

3.跳马时，空中转体的次数越多越好。

答案：错误

4.跳马落地时，膝盖伸直可以更好地缓冲。

答案：错误

5.跳马运动中，助跑的速度越快越好。

答案：错误

6.跳马时，正确的摆臂动作应该是完全伸直。

答案：错误

7.跳马时，空中转体的正确做法是身体完全旋转。

答案：错误

8.跳马时，正确的落地缓冲方法是单脚先落地。

答案：错误

9.跳马运动中，正确的起跳角度是90度。

答案：错误

10.跳马时，正确的空中姿态调整是身体完全弯曲。

答案：错误

四、简答题（总共4题，每题5分）

1.简述跳马运动中助跑的正确姿势。

答案：跳马运动中，助跑的正确姿势应该是身体前倾，手臂前伸。这样可以保持身体重心低，助跑速度快，为起跳做好准备。

2.简述跳马时空中转体的正确做法。

答案：跳马时，空中转体的正确做法是微微旋转。这样可以保持身体平衡，顺利完成转体动作，为落地做好准备。

3.简述跳马落地时正确的姿势。

答案：跳马落地时，正确的姿势是双脚并拢，膝盖弯曲。这样可以更好地缓冲落地时的冲击力，保护关节不受伤害。

4.简述跳马运动中助跑速度的控制方法。

答案：跳马运动中，助跑速度的控制应该是匀速。这样可以保持助跑的稳定性和一致性，为起跳和空中动作做好准备。

五、解决问题（总共4题，每题5分）

1.如何提高跳马时的空中转体技巧？

答案：要提高跳马时的空中转体技巧，可以通过以下方法：一是加强核心力量训练，提高身体稳定性；二是进行空中转体练习，熟悉转体动作要领；三是注意空中姿态调整，保持身体平衡。

2.如何避免跳马落地时受伤？

答案：要避免跳马落地时受伤，可以通过以下方法：一是加强腿部力量训练，提高膝盖缓冲能力；二是注意落地姿势，双脚并拢，膝盖弯曲；三是进行落地缓冲练习，熟悉落地动作要领。

3.如何提高跳马时的助跑速度？

答案：要提高跳马时的助跑速度，可以通过以下方法：一是加强速度训练，提高奔跑能力；二是进行助跑练习，熟悉助跑动作要领；三是注意助跑速度控制，保持匀速。

4.如何提高跳马时的起跳技巧？

答案：要提高跳马时的起跳技巧，可以