40岁才明白的人生经验（真希望20岁就懂.pdfVIP

40岁才明⽩的⼈⽣经

验（真希望20岁就

懂）

⽇推2025/06/30

分类⼈⽣忠告

简述唯⼀的问题是：我们还要找多少借⼝

假装为时已晚？

声明仅供学习交流使⽤，⾮商业使⽤，…

备注MarkManson|

今天是我的40岁⽣⽇。

⼗年前，当我30岁的时候，我写了⼀篇⽂章，分享⼆⼗

多岁的⽣存法则，并向⼤家征集三⼗岁的⼈⽣建议。没想

到你们如此喜爱。

所以，现在我来分享更多⼲货：40岁才领悟、却希望20

岁就懂的四⼗个⼈⽣经验。

让我们开始吧。

1、你与他⼈的关系，直接反映出你

与⾃⼰的关系

如果你对⾃⼰很苛刻，就会不⾃觉地吸引和容忍那些同样

苛待你的⼈。

如果你对⾃⼰保有尊严和尊重，就只会接受那些以礼相待

的⼈。

先与⾃⼰和解，才能与世界和解。

2、提升⾃我认同的唯⼀⽅式，就是

去做值得骄傲的事

尊重是赢来的，不是施舍的。

3、不尝试才是唯⼀的失败

不开⼝才是唯⼀的拒绝不冒险才是唯⼀的错误。

成败都是⾏动前存在于你脑海中的模糊概念。⾏动之后，

所有结果都是成功与失败的混合体。真正的失败只有⼀

种：⽆所作为。

4、没有⼈会来拯救你

没有哪件事能解决你所有问题——⽆论是某个⽬标、成就

还是关系。

没有⼈能修复你。你总会感到些许不⾜，对⽣活略有不

满。

这再正常不过。

事实上，这可能是你最正常的状态。

5、先成为你理想中的伴侣

想要健康阳光的伴侣？先让⾃⼰健康阳光。想要忠诚可靠

的伴侣？先做到忠诚可靠。

换句话说：你会愿意和现在的⾃⼰谈恋爱吗？

如果答案是否定的，那问题就⼤了。

6、⼈⽣最珍贵的事物都需要⻓期积

累

健康、财富、知识、⾃信、⼈际关系莫不如此。

年轻时你会为此焦躁，因为⻅效太慢。

但若从年轻时就开始积累并持之以恒，等到了30岁、40

岁的时候，你就能拥有令⼈艳羡的⼈⽣。

7、最诱⼈刺激的事物恰恰相反

这些事情起初令⼈兴奋，但边际效应递减极快。

当你年轻的时候，这些事情会分散你的注意⼒，占据你⼤

量的时间和精⼒。我说的是社交媒体、随意的性⾏为、毒

品和酒精、电⼦游戏、赌博、度假等。

第⼀次体验妙不可⾔，第⼆次也还不错，之后便索然⽆

味。

这些都可以浅尝辄⽌，但要及时抽⾝。

8、若你从不对诱惑说不，说明你根

本不清楚⾃⼰要什么

这个世界充满诱惑与机遇。

如果你没有为拒绝选择⽽挣扎纠结，说明你根本没找准⼈

⽣重点。

9、为所有问题负责，⽐逃避责任更

能减轻痛苦

多数⼈以为⼤包⼤揽会加重⼼理负担。

但事实恰恰相反。你承担的责任越多，就越有能⼒解决问

题。

那是因为……

10、你指责谁，就是在赋予谁权⼒

把问题归咎他⼈时，你就在让对⽅主宰你的幸福与安宁。

这太蠢了，别这么⼲。

不值得。

11、需要⾃我标榜的，往往正是你⽋

缺的

富⼈不必炫富。

智者⽆需显智。

真正⾃信的⼈从不刻意表现⾃信。

不必说，去做就好。

12、动⼒不是⾏动的原因，⽽是结果

想获得做某事的动⼒？先迈出最⼩⼀步。

然后让惯性带你前⾏。

13、爱不是承诺的原因，⽽是结果

不要等遇到完美爱情才承诺。

唯有承诺才能造就完美爱情。

14、热情不是做好⼯作的原因，⽽是

结果

不要等找到热爱再⾏动。

先精通某事，在掌握技能的过程中⾃然会产⽣热情。

15、你娶的姑娘就是会和你吵架的⼈

你买的房⼦终要维修。理想⼯作必然伴随压⼒。

万物皆有代价。让我们快乐的，终将也会让我们痛苦。

16、幸福⼈⽣不是没有压⼒，⽽是充

满有意义的压⼒

⽆需多⾔。

17、别把运动当成交易

不要为了减肥、吃汉堡或冰淇淋⽽锻炼。这种⼼态会让你

很快弃。

把运动视为投资。每投⼊⼀份能量，未来将收获数倍回

报。

唯⼀的缺点是，回报周期⻓达数周、数⽉甚⾄数年。

所以突击锻炼远不如每天坚持。

18、相信别⼈

世上多是好⼈。虽然偶尔会受伤或难堪，但不信任的代价

更⼤。

19、⼈⽣永远充满问题

巴菲特有为钱烦恼，流浪汉也有。

虽然前者的烦恼更令⼈向往。问题不会消失，只会随着成

⻓被更好版本的问题取代。

今⽇问题的解决⽅案，正是明⽇问题的种⼦。

请做好⼼理准备。

20、成⻓很少伴随欢庆

相反，