韧性修炼手册.pptxVIP

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韧性修炼手册;目录;韧性的概述;韧性的定义;韧性的重要性;韧性在不同领域的体现;韧性修炼的方法;心态调整修炼法;压力管理训练法;挫折应对技巧训练;情绪控制与调节法;目标设定与坚持法;自我激励的方式;社交支持系统构建;学习与成长心态培养;时间管理提升韧性;身体健康维护策略;韧性修炼的实际应用场景;职场中的韧性应用;学习中的韧性展现;人际交往中的韧性运用;家庭生活中的韧性实践;面对重大挑战时的韧性表现;修炼过程中遇到的问题及解决办法;动力不足的解决策略;外界干扰的应对方式;自我怀疑的克服方法;反复失败的应对技巧;修炼带来的改变与提升;个人能力的提升;人际关系的改善;生活品质的提高;参考资料(一);打造心理韧性;打造心理韧性;增强社交网络韧性;增强社交网络韧性;塑造环境韧性;塑造环境韧性;提升生理韧性;提升生理韧性;运用集体韧性;运用集体韧性;参考资料(二);韧性认知:理解韧性的本质;韧性认知:理解韧性的本质;测评自己的韧性水平;测评自己的韧性水平;提升韧性的七项修炼;提升韧性的七项修炼;提升韧性的七项修炼;提升韧性的七项修炼;应对特定压力的韧性策略;应对特定压力的韧性策略;长期持续提升韧性的三大原则;长期持续提升韧性的三大原则;韧性修复工具包;韧性修复工具包;结语;结语;谢谢

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