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四步高效掌握知识的自学手册

——让任何一门知识在28天内成为“可迁移能力”

使用须知

总览：四步循环模型

STEP1框架扫描：10%时间掌握80%核心骨架

STEP2刻意练习：将骨架炼成“肌肉记忆”

STEP3反馈循环：消灭盲区，逼近专业水准

STEP4迁移应用：把知识变成本能

28天日程表（附模板）

常见问题答疑

工具与资源清单

1.使用须知

目标对象：大学生到职场人士，非零基础即可（对学科名称有基本认知）。

核心理念：“少而精、循环快、用得上”。

时间投入：每天45~60分钟专注时间，28天完成首轮。

必备工具：数字笔记（Obsidian/Notion）、计时器（

该用户很懒，什么也没介绍

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