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兰州大学《健康教育》15秋在线作业2满分答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.牛奶

C.芝麻

D.玉米

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.桌球

3.以下哪种情况属于心理健康问题？()

A.感冒发热

B.失眠多梦

C.肩膀疼痛

D.食欲不振

4.以下哪种食物有助于预防贫血？()

A.鸡肉

B.红枣

C.燕麦

D.鸡蛋

5.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间看书

B.保持正确的阅读姿势

C.经常熬夜

D.长时间玩电子游戏

6.以下哪种疾病主要通过空气传播？()

A.流感

B.肺炎

C.肝炎

D.胃炎

7.以下哪种习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.晚上运动

C.晚上热水泡脚

D.晚上玩手机

8.以下哪种疾病主要通过水传播？()

A.肺炎

B.肝炎

C.肠胃炎

D.流感

9.以下哪种营养素对于儿童生长发育至关重要？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

二、多选题(共5题)

10.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.保持良好心态

11.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.燕麦

B.芹菜

C.香蕉

D.鸡蛋

12.以下哪些因素会导致肥胖？()

A.长期高热量饮食

B.缺乏运动

C.遗传因素

D.睡眠不足

13.以下哪些习惯有助于提高免疫力？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.保持乐观

14.以下哪些行为有助于预防近视？()

A.保持正确的阅读姿势

B.定期做眼保健操

C.控制电子产品使用时间

D.避免在强光下阅读

三、填空题(共5题)

15.人体必需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。

16.世界卫生组织（WHO）提出的健康四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和______。

17.每天进行适量运动，有助于提高______，增强体质。

18.为了预防近视，建议每用眼______分钟就休息5-10分钟。

19.保持良好的个人卫生习惯，可以有效预防______等传染病的传播。

四、判断题(共5题)

20.长时间使用电子产品对视力没有影响。()

A.正确B.错误

21.喝咖啡可以帮助提高睡眠质量。()

A.正确B.错误

22.维生素可以通过日常饮食获得足够的摄入量。()

A.正确B.错误

23.适量饮酒可以预防心血管疾病。()

A.正确B.错误

24.定期进行体检可以完全避免疾病的发生。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述健康生活方式的四大基石。

26.如何预防近视？

27.什么是膳食纤维？它在人体中有什么作用？

28.如何判断自己的饮食是否均衡？

29.什么是心理健康？它对身体健康有什么影响？

兰州大学《健康教育》15秋在线作业2满分答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】牛奶是钙的良好来源，对于骨骼健康非常重要。

2.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高耐力。

3.【答案】B

【解析】失眠多梦可能是心理压力或情绪问题的表现，属于心理健康问题的范畴。

4.【答案】B

【解析】红枣含有丰富的铁质，有助于预防贫血。

5.【答案】B

【解析】保持正确的阅读姿势有助于预防近视，避免眼睛过度疲劳。

6.【答案】A

【解析】流感病毒主要通过空气中的飞沫传播，具有高度的传染性。

7.【答案】C

【解析】晚上热水泡脚有助于放松身体，提高睡眠质量。

8.【答案】C

【解析】肠胃炎主要通过污染的水源传播，保持饮用水卫生是预防的关键。

9.【答案】A

【解析】蛋白质是儿童生长发育的重要营养素，有助于细胞的修复和生长。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ABCD

【解析】均衡饮食、适量运动、戒烟限酒和保持良好心态都是预防心血管疾病的有效措施。

11.【答案】ABC

【解析】燕麦、芹菜和香蕉都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康。

12.【答案】ABCD

【解析】