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100克肉含蛋白质一览表克肉含蛋白质一览表
格清晰呈现100
为日常膳食搭配提供实用参考。
一、100克肉含蛋白质核心数据表
以下表格涵盖常见的畜禽肉、水产海鲜、加工肉制品三大类，详细列出每100克可食部分的
蛋白质含量（数据基于常规烹饪前状态，未添加额外调料，因品种、饲养/养殖方式略有差
异，误差范围±1g）。
肉类类别具体品种/部位100克可食部分蛋白主要特点简述
质含量（g）
畜禽肉-猪肉猪里脊（瘦）
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