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2025年南昌健康职业技术学院单招综合素质考试题库学生专用

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.下列哪项是健康饮食的基本原则？()

A.多吃肉类，少吃蔬菜

B.饮食多样化，营养均衡

C.每天只吃一餐

D.尽量不吃主食

2.以下哪种运动方式对提高心肺功能最为有效？()

A.慢跑

B.瑜伽

C.游泳

D.力量训练

3.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

4.下列哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间看书不休息

B.每天做眼保健操

C.长时间使用电子产品

D.睡眠不足

5.以下哪种疾病属于传染病？()

A.高血压

B.流行性感冒

C.糖尿病

D.肺炎

6.以下哪种维生素有助于增强免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

7.以下哪种食物富含铁质？()

A.猪肝

B.鸡蛋

C.蔬菜

D.水果

8.以下哪种行为有助于预防肥胖？()

A.每天吃零食

B.长时间坐着不动

C.每天进行适量运动

D.晚上熬夜

9.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流行性感冒

B.肺炎

C.高血压

D.流感

10.以下哪种营养素对大脑发育至关重要？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素C

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康生活方式的要素？()

A.均衡饮食

B.规律运动

C.良好的睡眠习惯

D.减少压力

E.不吸烟不喝酒

12.以下哪些因素会影响人体免疫力？()

A.营养状况

B.睡眠质量

C.心理状态

D.运动频率

E.环境污染

13.以下哪些食物富含抗氧化物质？()

A.橙子

B.蓝莓

C.绿茶

D.番茄

E.鸡蛋

14.以下哪些疾病属于心理健康问题？()

A.抑郁症

B.焦虑症

C.睡眠障碍

D.神经性厌食症

E.物质滥用

15.以下哪些措施有助于预防心血管疾病？()

A.控制血压

B.控制血糖

C.适量运动

D.饮食调整

E.戒烟限酒

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。

17.健康饮食中，建议每天摄入的膳食纤维量约为______克。

18.人体免疫系统的主要功能是识别和清除______。

19.良好的睡眠习惯对健康至关重要，成年人每天建议睡眠时间为______小时。

20.预防近视的有效措施之一是坚持做______。

四、判断题(共5题)

21.维生素D可以通过皮肤直接合成。()

A.正确B.错误

22.蛋白质摄入过量会导致肥胖。()

A.正确B.错误

23.长期熬夜对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

24.深呼吸可以帮助缓解压力。()

A.正确B.错误

25.多喝水可以治疗感冒。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的五大原则。

27.如何正确进行体育锻炼以增强体质？

28.什么是心理健康？如何维护心理健康？

29.请谈谈如何预防近视。

30.简述吸烟对健康的危害。

2025年南昌健康职业技术学院单招综合素质考试题库学生专用

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】健康饮食的基本原则是饮食多样化，营养均衡，保证身体所需的各种营养素。

2.【答案】A

【解析】慢跑是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强心脏泵血能力和肺活量。

3.【答案】B

【解析】鱼肉含有丰富的钙质，对于维持骨骼健康有很好的作用。

4.【答案】B

【解析】每天做眼保健操有助于缓解眼部疲劳，预防近视。

5.【答案】B

【解析】流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

6.【答案】C

【解析】维生素C可以增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。

7.【答案】A

【解析】猪肝含有丰富的铁质，是预防和治疗贫血的良好食物来源。

8.【答案】C

【解析】每天进行适量运动有助于消耗热量，预防肥胖。

9.【答案】C

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。

10.【答案】A

【解析】蛋白质是构成细胞的基本物质，对大脑发育和身体成长至关重