2025年南昌健康职业技术学院单招职业技能考试题库最新.docxVIP

2025年南昌健康职业技术学院单招职业技能考试题库最新

姓名：__________考号：__________

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一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水

B.糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水

D.糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质

2.以下哪种情况不属于健康生活方式？()

A.每天保持充足的睡眠

B.每天进行适量的体育锻炼

C.长期吸烟

D.均衡饮食

3.在运动过程中，以下哪项是错误的运动前热身方法？()

A.慢跑

B.拉伸肌肉

C.跳绳

D.做原地高抬腿

4.以下哪种食物富含钙质？()

A.稻米

B.面包

C.蔬菜

D.奶制品

5.在运动中，如何判断是否发生运动损伤？()

A.感到疼痛时继续运动

B.出现肿胀时停止运动

C.运动后出现轻微疲劳

D.损伤部位出现麻木感

6.以下哪种情况会导致贫血？()

A.每天食用足够的蔬菜和水果

B.长期摄入过多的铁质

C.长期摄入过少的铁质

D.每天摄入足够的蛋白质

7.在锻炼过程中，以下哪项措施有助于提高运动效果？()

A.忽略运动过程中的疼痛感

B.保持良好的运动姿势

C.运动时佩戴沉重的装备

D.长时间连续进行高强度运动

8.以下哪种运动有助于提高心肺功能？()

A.跳绳

B.游泳

C.乒乓球

D.羽毛球

9.以下哪种疾病与长期缺乏维生素A有关？()

A.贫血

B.脱发

C.夜盲症

D.关节炎

10.在运动后，以下哪项措施有助于恢复？()

A.立即进行冷敷

B.立即进行热敷

C.休息一天后再恢复运动

D.运动后立即喝含糖饮料

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是人体必需的宏量营养素？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

E.矿物质

12.在以下哪些情况下需要紧急医疗救助？()

A.运动中突然昏倒

B.发生严重骨折

C.被动物咬伤后出血不止

D.长时间剧烈呕吐

E.意外触电

13.以下哪些运动有助于提高心肺功能？()

A.慢跑

B.游泳

C.乒乓球

D.羽毛球

E.跳绳

14.以下哪些食物富含维生素A？()

A.胡萝卜

B.番茄

C.鸡蛋

D.牛奶

E.柑橘

15.以下哪些因素会影响人体对食物中铁的吸收？()

A.维生素C

B.茶叶中的鞣酸

C.维生素D

D.膳食纤维

E.肉类中的血红素铁

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中维生素和矿物质属于________营养素。

17.在运动过程中，正确的呼吸方法是________，以帮助身体获得足够的氧气。

18.为了预防运动损伤，运动前应进行________，以降低受伤风险。

19.人体对钙的吸收受多种因素影响，其中________能够促进钙的吸收。

20.在饮食中，富含膳食纤维的食物对健康有益，因为膳食纤维能够帮助________，预防便秘和其他消化系统疾病。

四、判断题(共5题)

21.运动后立即进行冷敷可以减少肌肉疼痛。()

A.正确B.错误

22.人体所需的六大营养素中，蛋白质是唯一能够提供能量的营养素。()

A.正确B.错误

23.维生素A过量摄入会导致维生素A中毒。()

A.正确B.错误

24.膳食纤维对肠道健康有益，可以预防结肠癌。()

A.正确B.错误

25.长期缺乏维生素D会导致佝偻病，这种疾病主要发生在老年人。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的基本原则。

27.解释运动对心理健康的影响。

28.如何制定合理的运动计划？

29.简述高血压的预防和控制措施。

30.请说明如何进行有效的运动热身和拉伸。

2025年南昌健康职业技术学院单招职业技能考试题库最新

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水，这些是维持人体正常生理功能所必需的基本营养素。

2.【答案】C

【解析】吸烟会损害身体健康，长期吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病等，不属于健康生