午睡后头痛头晕是怎么回事.pptVIP

;午睡的好处非常多，最大的一个好处便是消除疲劳养精蓄锐。俗话说，午睡十分钟，醒后倍精神。可是有些人醒后却头痛头晕，这是为什么呢?专家认为，午睡后之所以会头痛头晕，通常有两种可能：一是没有睡好，二是睡的太久。;如果突然醒来，关闭的毛细血管网无法立即开放，大脑会出现供血不足，所以你会觉得头痛、头沉，非常难受。夜里睡眠同午睡不一样，因为其时间较长，大脑毛细血管网有足够的时间开放调整，所以醒后不会感到难受。;知道了原因，我们就可以有的放矢地来解决午睡后头痛头晕的问题了。;1、如果醒后难受是因为失眠，那可以想办法解决失眠的问题。针对中午睡不着怎么办的问题，建议早点结束上午工作、午饭不宜过饱，饮食要清淡、使用眼罩和耳塞、最好上床睡、早点入睡，饭后别耽搁、想睡就睡、不要想太多或者尝试一些可以催眠的方法。

;2、如果是因为睡的时间过长，那就好办多了。专家建议午睡时间最好控制在30分钟左右，不建议超过一小时。

另外，还有一些可能会导致午睡后头痛头晕的原因，比如：

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