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2025年70岁老年人三力测试能力考试题库附答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪项活动有助于提高老年人的肌肉力量？()

A.打麻将

B.阅读书籍

C.进行游泳锻炼

D.长时间看电视

2.老年人记忆力下降时，以下哪项措施最为适宜？()

A.服用记忆力增强药物

B.停止使用手机和电脑

C.经常进行大脑训练游戏

D.过度休息

3.以下哪种食物对老年人的骨密度保护最有益？()

A.汉堡包

B.汤圆

C.鱼类

D.饼干

4.老年人进行身体锻炼时，以下哪种姿势是正确的？()

A.腰背弯曲

B.腿部过度伸直

C.腰背挺直，眼睛平视前方

D.颈部前倾

5.以下哪项症状表明老年人可能患有低血压？()

A.头晕、乏力

B.胃口好，食欲旺盛

C.晚上睡眠好，不易醒

D.感觉心跳过快

6.老年人如何选择合适的视力矫正眼镜？()

A.根据美观选择

B.选择最便宜的眼镜

C.到专业的眼科医院进行视力检查后选择

D.朋友推荐

7.老年人如何预防跌倒？()

A.服用安眠药助睡眠

B.长时间躺在床上休息

C.家中安装扶手，避免潮湿地面

D.走路时戴帽子

8.以下哪种疾病是老年人常见的心理问题？()

A.高血压

B.冠心病

C.脑梗塞

D.抑郁症

9.老年人如何保持社交活动，提高生活质量？()

A.闭门不出，减少外出

B.停止参加社区活动

C.与家人朋友保持日常沟通

D.只参加老年活动

二、多选题(共5题)

10.以下哪些行为有助于老年人维持良好的心理健康？()

A.定期参加体育锻炼

B.保持乐观的生活态度

C.保持社交活动

D.长期服用安眠药

E.定期进行心理健康咨询

11.以下哪些因素可能导致老年人记忆力下降？()

A.遗传因素

B.慢性疾病

C.睡眠不足

D.营养不良

E.长期精神压力

12.以下哪些是老年人日常生活中需要注意的安全问题？()

A.使用电器的安全

B.道路交通的安全

C.居住环境的防滑措施

D.预防食物中毒

E.紧急情况下的逃生路线

13.以下哪些食物富含钙质，有助于老年人骨骼健康？()

A.鲜奶

B.鱼类

C.豆制品

D.蔬菜

E.水果

14.以下哪些症状可能表明老年人患有心血管疾病？()

A.呼吸困难

B.胸部不适

C.脸色苍白

D.手脚发冷

E.疲劳

三、填空题(共5题)

15.老年人进行视力检查时，若发现视力下降，建议首先检查的眼睛是：

16.老年人预防跌倒，家中应安装的辅助设施是：

17.老年人进行听力测试时，若发现听力下降，建议采取的措施是：

18.老年人进行记忆力测试时，若发现记忆力下降，建议进行的行为是：

19.老年人进行身体机能测试时，若发现平衡能力下降，建议进行的锻炼是：

四、判断题(共5题)

20.老年人每天进行适当的户外活动对身体健康有益。()

A.正确B.错误

21.老年人应避免参加任何形式的体育锻炼，以减少跌倒风险。()

A.正确B.错误

22.老年人听力下降时，可以通过提高音量来改善听力。()

A.正确B.错误

23.老年人记忆力下降是正常现象，不需要特别关注。()

A.正确B.错误

24.老年人进行视力测试时，若发现视力问题，应该立即配戴眼镜。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述老年人进行健康饮食时应注意的几个方面。

26.如何帮助老年人提高睡眠质量？

27.老年人如何进行有效的社交活动？

28.老年人如何进行自我健康管理？

29.老年人如何应对季节性气候变化带来的健康影响？

2025年70岁老年人三力测试能力考试题库附答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】游泳锻炼是一种全身性运动，有助于增强老年人的肌肉力量，提高心血管功能。

2.【答案】C

【解析】通过经常进行大脑训练游戏，可以帮助老年人保持和增强记忆力，预防记忆力下降。

3.【答案】C

【解析】鱼类中含有丰富的钙和维生素D，有助于提高老年人的骨密度，预防骨质疏松。

4.【答案】C

【解析】正确的姿势有助于预防运动伤害，提高锻炼效果。

5.【答案】A

【解析】头晕、乏力是低血压的常见症状，需要引起注意。

6.【答案】C