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压力管理与心理调适课程.pptxVIP

压力管理与心理调适课程.pptx

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    第一章压力管理与心理调适：认知与引入第二章压力评估：科学工具与自我检测第三章认知行为调适：技术原理与实操第四章正念与放松训练：生理心理双路径调节第五章压力应对策略：生活方式与组织支持第六章总结与持续发展：压力管理进阶之路

    01第一章压力管理与心理调适：认知与引入

    压力的普遍性与紧迫性在当今快节奏的工作和生活环境中，压力已成为普遍存在的现象。根据世界卫生组织的报告，全球范围内约有1/4的人受到不同形式压力的影响。在我国，2023年的统计数据表明，职场压力导致的员工离职率高达32%，平均每位员工每年因压力损失约300小时的工作时间。某大型科技公司的人力资源数据显示，压力是导致员工离职

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