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压力处理培训课件.pptxVIP

压力处理培训课件.pptx

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    第一章压力认知与自我评估第二章压力源识别与管理策略第三章正念减压与认知重构第四章身心整合健康管理第五章情绪调节与人际支持第六章行动计划与持续改进

    01第一章压力认知与自我评估

    压力的普遍性与重要性压力的普遍性数据全球范围内78%的职场人士每周至少经历一次中度至重度压力具体案例数据某科技公司员工压力调研显示，62%的员工因项目截止日期出现焦虑症状，工作效率下降40%引入场景某项目经理小王在季度报告发布前连续两周失眠，工作效率下降40%，这反映了压力对职业表现的实际影响压力的生理影响某医疗研究显示，长期压力导致的心血管疾病发病率比普通人群高27%压力的心理影响某大学研究发现，长期压力

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