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144.2024年高二英语七选五专项训练
考试时间：______分钟总分：______分姓名：______
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Theinternethasrevolutionizedthewaywework,shop,andsocialize.However,thisconstantconnectivitycomesatacost,particularlyintermsofourmentalwell-being.Manypeoplefindthemselvesconstantlycheckingtheirdevices,feelinganxiousiftheymissanotification,oroverwhelmedbythesheervolumeofinformationavailableonline.Thisphenomenon,oftenreferredtoasdigitaladdiction,canhaveseriousconsequencesforourmentalhealth,includingincreasedstress,anxiety,anddepression.
Astudypublishedlastyearsurveyedoverathousandadultsandfoundastrongcorrelationbetweenheavysocialmediauseandfeelingsoflonelinessanddepression.Theconstantcomparisontootherscuratedonlinelivescanleadtofeelingsofinadequacyandlowself-esteem.Moreover,thefearofmissingout(FOMO)candriveindividualstospendexcessiveamountsoftimeonline,furtherexacerbatingthesenegativeemotions.Thebluelightemittedbyscreenscanalsodisruptsleeppatterns,leadingtofatigueandirritabilitythefollowingday.
BWhiletechnologyoffersmanybenefits,itiscrucialtodevelophealthyhabitstomitigateitsnegativeeffects.Oneeffectivestrategyistosetboundariesfortechnologyuse.Thismightinvolvedesignatingcertaintimesofdayastech-free,suchasduringmealsoranhourbeforebed.Itsalsohelpfultoturnoffnon-essentialnotificationsandavoidusingsmartphonesinsituationswherefullattentionisrequired,likeconversationsorwhiledriving.
CMindfulnesspracticescanalsoplayasignificantroleinmanagingdigitaldistractions.Techniquessuchasmeditationanddeepbreathingexercisescanhelpcalmthemindandreducestress.Byfocusingonthepresentmoment,individualscanbecomemoreawareoftheirtechnologyuseandmakeconsciouschoicesaboutwhenandhowtheyengagewiththeird
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