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寒湿阻络证护理措施

一、生活护理：阻断寒湿侵袭的核心防线

寒湿阻络证的根本病机在于寒湿之邪凝滞经络，导致气血运行不畅，因此生活护理的核心目标是避免寒湿加重并创造温暖干燥的环境。

（一）环境调护：营造“温阳避湿”的空间

室温与湿度控制：保持室内温度在22-24℃，湿度50%-60%。寒湿体质者对低温和潮湿敏感，室温过低易致寒邪深入，湿度过高则湿邪黏滞难去。建议使用空调除湿功能或放置干燥剂，避免居住环境阴暗潮湿（如地下室、背阴房间）。

通风与日照：每日定时通风换气（避免在清晨或傍晚寒冷时段），保证室内空气流通；鼓励患者多晒太阳，尤其是上午9-11时的阳光，可通过“日光浴”补充阳气，驱散体表寒湿。