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从平凡生活提炼深刻感悟的思考路径
——以“看见—提问—解构—重构”四步模型为核心的操作手册
1.看见：用“第三只眼”把日常小事升格为议题
触发要素
可落地工具
样例场景
感官暂停
①“1分钟屏息观察”练习：在地铁、排队、洗碗时完全静止，只记录眼前细节
地铁乘客的鞋跟磨痕→联想到“通勤磨损与身份消费”
情绪突兀
②情绪命名表：给突然而起的烦躁/欣喜起3个字以内的小名
菜市场砍价后莫名失落→反思“砍价胜利却消费尊严”
仪式缺口
③仪式缺位记录：发现本该有的仪式缺席，如“无人点赞的生日”
独居煮面庆生的孤独→思考“个体化社会的陪伴真空”
2.提问：把“发生了什么”升级为“这意味着什么
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