2025年健康素养知识竞赛题库与答案.docxVIP

2025年健康素养知识竞赛题库与答案

1.健康生活方式不包括下列哪项A.合理膳食B.过量饮酒C.规律作息D.心理平衡答案:B解析:健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等,过量饮酒会增加肝脏负担、心血管疾病风险等健康危害。

2.成年人每天的标准饮水量应为多少毫升A.500-800B.1000-1500C.1500-1700D.2000-3000答案:C解析:根据《中国居民膳食指南(2022)》,成年人每天应摄入1500-1700毫升饮用水(约7-8杯),高温或高体力活动时可适当增加。

3.下列哪种食物富含优质蛋白质A.大米B.菠菜C.鸡蛋D.马铃薯答案:C解析:鸡蛋含有人体所需的全部必需氨基酸,且氨基酸组成与人体组成模式接近,是优质蛋白质的良好来源。大米主要提供碳水化合物,菠菜富含维生素和膳食纤维,马铃薯主要提供碳水化合物和钾。

4.关于高血压的防治,错误的是A.减少钠盐摄入B.坚持规律运动C.吸烟对血压无影响D.定期监测血压答案:C解析:吸烟是高血压的重要危险因素之一,烟草中的尼古丁会兴奋交感神经,导致心率加快、血管收缩,从而使血压升高。高血压患者应严格戒烟。

5.正常成年人的理想血压范围是A.收缩压120mmHg和舒张压80mmHgB.收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHgC.收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHgD.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg答案:A解析:正常血压为收缩压120mmHg且舒张压80mmHg;正常高值血压为收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg;高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

6.下列哪项是糖尿病的典型症状A.体重增加B.多饮、多食、多尿、体重减轻C.视力模糊D.皮肤瘙痒答案:B解析:糖尿病的典型三多一少症状为多饮(口渴多饮)、多食(易饥多食)、多尿(尿量增多)、体重减轻。视力模糊和皮肤瘙痒可能是糖尿病的并发症或伴随症状,但不是典型诊断症状。

7.世界卫生组织建议成年人每周至少进行多少分钟中等强度有氧运动A.60分钟B.90分钟C.150分钟D.300分钟答案:C解析:世界卫生组织推荐成年人每周至少进行150-300分钟的中等强度有氧运动,或75-150分钟的高强度有氧运动,或两者等效组合,同时每周至少进行2天肌肉力量训练。

8.下列哪种行为最容易传播艾滋病病毒A.握手拥抱B.共用注射器吸毒C.共用餐具D.蚊虫叮咬答案:B解析:艾滋病病毒主要通过血液、母婴和性接触传播。共用注射器吸毒会直接接触感染者血液,是高危传播行为。握手拥抱、共用餐具、蚊虫叮咬等日常接触不会传播艾滋病病毒。

9.关于疫苗接种,下列说法正确的是A.成年人不需要接种疫苗B.接种疫苗后就不会生病C.疫苗可预防多种传染病D.疫苗接种会影响儿童智力发育答案:C解析:疫苗是预防传染病最经济有效的手段,可预防多种传染病。成年人也需要根据免疫规划和自身情况接种疫苗(如流感疫苗、带状疱疹疫苗等)。接种疫苗可显著降低发病风险,但不能保证100%不生病。疫苗接种不会影响儿童智力发育,这是科学证实的结论。

10.下列哪项不是抑郁症的典型表现A.情绪持续低落B.兴趣减退或丧失C.精力充沛、思维活跃D.睡眠障碍、食欲改变答案:C解析:抑郁症的典型表现包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、思维迟缓、睡眠障碍、食欲改变、自责自罪等。精力充沛、思维活跃通常不是抑郁症的表现。

11.发生火灾时,下列逃生方法正确的是A.乘坐电梯逃生B.用湿毛巾捂住口鼻低姿撤离C.返回屋内抢救贵重物品D.跳楼逃生答案:B解析:火灾逃生时应使用湿毛巾捂住口鼻,低姿弯腰沿安全出口撤离。不能乘坐电梯,因断电可能被困;不应贪恋财物返回火场;跳楼逃生非常危险,仅在无其他逃生可能时作为最后选择(且需采取缓冲措施)。

12.关于抗生素使用,下列说法正确的是A.感冒发烧时应立即使用抗生素B.抗生素可以杀死病毒C.应遵医嘱足量、足疗程使用抗生素D.症状缓解后可自行停用抗生素答案:C解析:抗生素仅对细菌感染有效,对病毒引起的感冒无效。应严格遵医嘱使用抗生素,足量、足疗程服用,不可自行增减剂量或停药,以免导致耐药性或治疗不彻底。

13.成年人每天应保证多少小时睡眠A.4-5小时B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时答案:C解析:成年人每天推荐睡眠时间为7-8小时。睡眠不足会增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等多种慢性病风险,影响认知功能和情绪健康。

14.下列哪种食物富含膳食纤维A.精米白面B.牛奶C.苹果(带皮)D.鸡蛋