习惯养成策略培训课件.pptxVIP

第一章习惯养成的重要性与误区第二章习惯养成的科学原理第三章习惯养成的启动策略第四章习惯养成的执行与强化第五章习惯养成的评估与优化第六章习惯养成的长期维持与扩展

01第一章习惯养成的重要性与误区

习惯的力量：一个真实案例引入案例背景普通上班族小李的转型之路数据支撑威廉·詹姆斯的研究成果问题提出习惯养成失败的原因分析

习惯养成的常见误区分析误区一：急于求成80%的人期望3天内改变习惯，但科学统计显示需要至少6周时间误区二：忽视微习惯的力量微习惯比宏大目标更容易坚持，某健身平台数据显示，坚持微习惯用户留存率是宏大目标者的4.3倍误区三：缺乏环境设计习惯养成需要85%的环境支持，某研究跟