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第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章心理学视角下的职场压力源解析第三章认知调整：重塑压力感知的心理学方法第四章行为策略：压力管理的技术性操作第五章情绪调节：压力管理的内在转化第六章组织压力管理体系的构建与实施1
01第一章职场心理压力的普遍性与危害
职场压力的普遍现状与数据支撑根据世界卫生组织2023年报告，全球约75%的员工经历过不同程度的职场心理压力，其中东亚地区压力指数高达8.7（满分10分）。这一数据揭示了职场压力问题的全球性特征，特别是在东亚地区的突出表现。以某一线城市互联网公司为例，2023年员工离职率中，62%直接归因于长期心理压力导致的职业倦怠。这一案例具体展示
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