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中学生应对新型冠状病毒肺炎疫情心理防护方案

尊敬的各位家长、亲爱的同学，为坚决打赢新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控阻击战，确保广大师生生命安全和身体健康，根据上级文件要求，我市中小学春季学期将延迟开学时间。面对疫情，如何让自己和孩子保持良好的心态，中学结合**省教育学和**学院合作编写的《中学生应对新型冠状病毒肺炎疫情心理自助指南》，制订中学生应对新型冠状病毒肺炎疫情心理防护方案，希望能给我校广大学生提供关于自我心理维护的科学方法与手段。

一、积极关注疫情，形成科学认知

随着互联网的普及，我们可以通过电视、电脑、手机等了解疫情防控进展。为了获取真实信息，请大家关注官方平台，或者向父母、老师、朋友请教。

二、重视疫情，做好自我防护

我们要正视疫情的严峻性和危害性，做好自我防护，如戴口罩、勤洗手、尽量不去公共场所、减少走亲访友或聚会、保障充足的睡眠、注意休息、适当锻炼等。

三、把握症状表现，及时规范治疗

如果出现了感冒或流感样症状，首先可看看这些症状在多大程度上与新型冠状病毒感染相似。然后，仔细考虑是否有和疫区人员（或疑似病例）接触的经历。如果自己的症状较重，特别是有发热、咳嗽、呼吸困难等症状，或者确定接触过疫区人员，则应及时到国家指定的医疗机构接受诊断和治疗。如果医疗机构认为属于普通感冒或流感，就不要再怀疑自己属于新型冠状病毒感染。

四、训练正性思维，培养积极心态

我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。人们常常会在未知的灾难面前出现抱怨、指责，这属于很正常的心理反应。但心理学研究表明，过度的消极情绪会对个人免疫力产生不良影响。我们应该意识到，不良情绪是产生各种疾病的重要原因之一，更会消解人们应对疾病、积极作战的力量。因此我们要学会多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义：(1)如不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会；(2)没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。

五、正视消极情绪，适时自我调节

在新型冠状病毒流行和传播期间，关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧。这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，以及对疫情发的可能性无法判断，或者不对自己的判断产生怀疑。但是，只要这些心理活动不严重影响你的生活和学习，均属于正常心理反应，也不要过度的在意。你可以通过言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、摄影、美拍等方式表达出来，同时也可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式调节自己的不良情绪。

六、保持心情平和，积极寻求心理支持

病毒致病，不良情绪也致病。大家要保持良好的心理状态,不仅有助于提升自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。目前由于防控疫情的大范围的感染，建议大家最好在家不外出。大家可以使用手机、电脑等网络媒介，与亲人、朋友、同学的线上联系,聊学业情况和日常琐事，从而增进亲密关系，获得心理支持，增进亲情与友谊。如果你出现某些身心异常的症状时，可以尝试自我调节:

1.倾诉：一吐为快，取得解脱、支持和指正；

2.运动：可酌情选择居家可做的锻炼，减轻焦虑，保持好的心态；

3.阅读：可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣；

4.音乐：听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或轻音乐；唱歌；

5.休息：保持正常的生活规律,制定作息时间表,适当休息，充足睡眠；

6,写作：可写下自己的压力体验、生理、心理上的烦恼；

7.放松训练：深呼吸、瑜伽、冥想、太极等；

8.有节制的获取信息：每天接收有关信息的时间尽量不超过

一个小时

工地复工疫情防控方案

为加强新型冠状病毒感染的防控工作贯彻落实“预防为主，安全第一”的方针，维护正常生产秩序，确保广大员工及员工家人的身体健康与生命安全。各级政府高度重视，总书记作出重要指示，要求必须引起高度重视，全力做好防控工作。根据**市建设委员会关于做好春节后复工疫情防控相关工作通知精神，为有效预防、及时控制和消除新型冠状病毒感染的肺炎疫情的暴发和蔓延，切实保障员工身体健康和公司生产安全稳定，我司疫情防控小组紧急召开疫情防控工作部署会议，研究安排企业内部新型冠状病毒疫情防控工作。

一、公司各级领导干部要充分认识疫情的严峻性和复杂性，高度重视防控工作，切实增强紧迫感和责任感，绝不能存在侥幸心理。

二、要深入细致做好春节假期期间的值班值守工作，尽量不举办聚集性活动，发现员工有发热、干咳等可疑症状要及时向公司办公室报告，以便统一上报给镇医院。

三、加强防控知识宣传教育，对员工的教育管理，摸清春节假期期间在企业坚持工作的员工情况，主动关注和监测员工的健康状况，发布预警提醒，非必要原因不外出，尤其不到人流量大的场所逗留。

四、假期期间曾到**等疫情严重地区及其周边地区的员工返公司时，要加强健康监测，建议居家医学观察14天,必要时可