大学生营养需求解析.pptx

大学生营养需求解析关键营养素与健康平衡之道汇报人:

营养素基本概念01核心营养素需求0304健康饮食建议06校园营养实践目录大学生营养现状0205营养误区解析

01营养素基本概念

定义与分类营养素是什么？营养素就是食物中那些让你精力充沛、头脑清醒的小帮手，比如蛋白质、维生素，都是身体必需的燃料。营养素的三大类分为宏量营养素（碳水、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质），还有水，缺一不可！碳水：大脑的充电宝米饭、面包里的碳水是学霸必备，快速供能，但别贪多哦，小心变成“快乐肥宅”。蛋白质：肌肉修复师鸡蛋、牛奶里的蛋白质帮你长肌肉、抗疲劳，熬夜赶论文后记得补充！

人体需求特点01030204