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2025全国农民科学素质网络知识竞赛题库(健康生活206题附答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质，有助于骨骼健康？()

A.玉米

B.鸡蛋

C.苹果

D.牛奶

2.高血压患者应该避免哪种食物？()

A.鱼类

B.蔬菜

C.红肉

D.水果

3.以下哪项运动适合老年人进行？()

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.网球

4.以下哪种情况不属于食物中毒的症状？()

A.腹泻

B.呕吐

C.头痛

D.睡眠

5.以下哪种蔬菜富含维生素C？()

A.土豆

B.西红柿

C.豆角

D.白菜

6.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.保持体重

D.坐着不动

7.以下哪种水果富含钾元素？()

A.香蕉

B.苹果

C.橙子

D.葡萄

8.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.骨折

B.痛风

C.贫血

D.糖尿病

9.以下哪种习惯不利于口腔健康？()

A.每天刷牙

B.使用牙线

C.经常吃糖

D.定期口腔检查

10.以下哪种食品添加剂对人体健康有益？()

A.防腐剂

B.着色剂

C.抗氧化剂

D.香料

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会影响人的睡眠质量？（多选）()

A.睡前饮用咖啡

B.保持良好的睡眠环境

C.白天过度劳累

D.晚上使用电子设备

E.睡前过度进食

12.以下哪些是预防高血压的有效方法？（多选）()

A.控制体重

B.适量运动

C.低盐饮食

D.戒烟限酒

E.长期服用降压药物

13.以下哪些食物富含膳食纤维？（多选）()

A.全麦面包

B.苹果

C.豆腐

D.鸡蛋

E.红薯

14.以下哪些症状可能表明患有糖尿病？（多选）()

A.饥饿感强

B.饮水量增加

C.经常感到疲劳

D.体重减轻

E.视力模糊

15.以下哪些措施有助于预防心脏病？（多选）()

A.保持健康体重

B.控制胆固醇水平

C.避免高糖食物

D.定期进行体检

E.长期服用保健品

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中维生素主要负责调节人体的______。

17.为了维持身体健康，成年人每天应该保证至少7-8小时的______。

18.预防高血压，饮食上应注意减少食盐摄入，一般建议每天的食盐摄入量不超过______克。

19.膳食纤维对维护肠道健康有重要作用，建议每天摄入的膳食纤维量应达到______克以上。

20.体育锻炼对提高人体免疫力有重要作用，每周至少应进行______次中等强度的体育锻炼。

四、判断题(共5题)

21.吸烟对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

22.多吃蔬菜和水果对健康有益。()

A.正确B.错误

23.运动后立即洗澡对身体好。()

A.正确B.错误

24.喝浓茶有助于提神醒脑。()

A.正确B.错误

25.每天吃一个鸡蛋对健康没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何正确地选择和使用防晒霜？

27.如何判断食物是否变质？

28.为什么老年人更容易摔倒？

29.如何正确洗手？

30.如何合理安排日常饮食，以保持营养均衡？

2025全国农民科学素质网络知识竞赛题库(健康生活206题附答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】牛奶是钙质的主要来源之一，有助于骨骼健康。

2.【答案】C

【解析】红肉中的饱和脂肪可能会升高血压，高血压患者应避免食用。

3.【答案】B

【解析】游泳对老年人的关节冲击小，适合作为锻炼方式。

4.【答案】D

【解析】食物中毒的症状通常不包括睡眠，而是表现为消化系统的症状。

5.【答案】B

【解析】西红柿是维生素C的良好来源，有助于提高免疫力。

6.【答案】C

【解析】保持健康的体重有助于预防心血管疾病。

7.【答案】A

【解析】香蕉是钾元素的良好来源，有助于维持心脏和肌肉健康。

8.【答案】A

【解析】维生素D有助于钙的吸收，缺乏维生素D可能导致骨质疏松和骨折。

9.【答案】C

【解析】经常吃糖会导致口腔细菌滋