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第一章心理健康概述与重要性第二章工作场所压力的识别与管理第三章情绪管理与情商提升第四章正念实践与复原力培养第五章人际沟通与冲突解决第六章心理健康政策的建立与推广
01第一章心理健康概述与重要性
第1页心理健康的普遍误解在当今快节奏的工作环境中，心理健康往往被误解为仅仅是“没有精神疾病”。这种认知偏差导致了许多人在面对压力和挑战时缺乏有效的应对机制。根据2023年《中国心理健康蓝皮书》的数据显示，高达75%的职场人每周经历中度压力，这一数字揭示了心理健康问题的普遍性。以某科技公司程序员小张为例，他因长期加班导致焦虑情绪加剧，不仅影响了他的睡眠质量，还严重损害了人际关系。小张的案例
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