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2025/12/26运动与孩子情绪管理汇报人：WPS
CONTENTS目录01运动对孩子情绪的影响02适合孩子的运动类型03通过运动管理孩子情绪的方法04运动在孩子情绪管理中的注意事项
01运动对孩子情绪的影响
缓解压力促进内啡肽分泌孩子进行30分钟篮球运动后，大脑分泌内啡肽，如小明打完球后焦虑感减轻，能专注完成作业。降低皮质醇水平某小学实验显示，每天课间跑步20分钟的学生，皮质醇水平比久坐组低18%，情绪更稳定。转移注意力释放情绪当孩子因考试失利烦躁时，参与足球等团队运动，通过奔跑和协作，负面情绪随汗水释放。
提升自信掌握运动技能增强自我效能感8岁男孩小明通过半年篮球训练，从运球不
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