心理压力疏解培训课件.pptx

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心理压力疏解培训课件

演讲人：

日期:

压力概述

压力来源分析

疏解技巧方法

工具应用实践

案例分享解析

行动计划总结

压力概述

基本定义与分类

生理性压力

由外部环境或身体需求引发的短期应激反应，如运动后的疲劳、短暂的工作截止期限等，通常可通过休息或调整恢复平衡。

心理性压力

由认知评价产生的情绪负担，如对未来的焦虑、人际冲突等，需通过认知行为干预或情绪管理缓解。

慢性压力

长期持续的压力状态，如经济困境、家庭矛盾等，可能导致内分泌失调和免疫系统功能下降，需系统性干预。

急性压力

突发性高强度压力事件（如事故、灾难），可能引发创伤后应激障碍（P

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