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2025/12/26
运动训练与体育赛事管理
汇报人：WPS
CONTENTS
目录
01
运动训练
02
体育赛事管理
01
运动训练
训练目标设定
竞技能力提升目标
如短跑运动员设定100米成绩提升0.3秒，通过每周3次爆发力训练及起跑技术优化实现。
伤病预防目标
参考NBA球员休赛期计划，设定核心肌群力量提升20%，降低赛季肌肉拉伤风险至5%以下。
赛事表现目标
为马拉松选手设定全程跑进2小时30分，需在赛前3个月完成3次30公里以上长距离拉练。
长期发展目标
青少年足球运动员设定1年内掌握3种高级控球技术，每周进行15小时专项技术训练及比赛模拟。
训练方法选择
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