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2025年外研版四年级上册心理健康期末综合检测试卷

班级：________姓名：________得分：________考试时间：35分钟

一、填空题（每空2分，共30分）

1.当学习遇到压力时，我们可以通过________或________的方式释放压力（写出两种合理方式）。

2.与同学沟通时，要学会________表达自己的想法，同时认真________对方的意见。

3.每个人都有自己的优点和缺点，我们要学会________自己，接纳不完美。

4.当和好朋友发生矛盾时，应该先________，再主动沟通解决问题。

5.制定学习计划能帮助我们合理安排时间，提高学习________。

6.当别人指出自己的不足时，要________接受，不要随意发脾气。

7.积极参与班级活动，能增进与同学的________，培养团队合作意识。

二、判断题（每题3分，共30分，正确的打“√”，错误的打“×”）

1.学习压力太大时，逃避学习能解决问题。（）

2.真诚地赞美同学，能让友谊更加深厚。（）

3.只看到自己的缺点，看不到优点，会让自己变得自卑。（）

4.和同学发生矛盾后，等待对方先主动和好就可以了。（）

5.制定学习计划后，严格执行才能发挥作用。（）

6.别人指出自己的错误时，应该立刻反驳。（）

7.参与班级活动时，要以团队利益为重，互相配合。（）

8.遇到不开心的事，向信任的人倾诉能缓解情绪。（）

9.为了获得同学认可，刻意模仿别人是正确的。（）

10.合理安排学习和休息时间，能让学习效率更高。（）

三、选择题（每题4分，共20分，将正确答案的序号填在括号里）

1.下列哪种方式能有效缓解学习压力？（）

A.沉迷游戏逃避学习B.向家长倾诉烦恼C.故意拖延作业D.上课走神不认真听讲

2.与同学沟通时，下列哪种做法是正确的？（）

A.打断同学说话，表达自己的观点B.认真倾听，不随意打断C.觉得同学说得不对就嘲笑D.不回应同学的提问

3.关于自我接纳，下列说法正确的是（）

A.只接纳自己的优点，不接纳缺点B.接纳自己的全部，努力改进不足C.因为自己有缺点就自卑D.觉得自己完美无缺

4.当和好朋友发生矛盾时，错误的做法是（）

A.冷静下来，反思自己的问题B.主动找朋友沟通C.到处说朋友的坏话D.互相道歉，和好如初

5.制定学习计划时，不需要考虑的是（）

A.自己的学习目标B.各科作业的多少C.每天的休息时间D.别人的学习计划内容

四、操作题（共20分）

请按要求完成以下任务，将答案写在横线上。

1.请写出制定一份合理的周末学习计划的具体步骤，并说明制定计划的好处。（10分）

2.请回忆一次你与同学发生矛盾并解决的经历，写出当时的做法和收获。（10分）

参考答案：

一、填空题

1.运动；听音乐（或向他人倾诉、画画等，合理即可）2.清晰；倾听3.接纳4.冷静反思5.效率6.虚心7.友谊（或感情，合理即可）

二、判断题

1.×2.√3.√4.×5.√6.×7.√8.√9.×10.√

三、选择题

1.B2.B3.B4.C5.D

四、操作题

1.参考步骤：第一步，明确周末的学习目标，比如完成各科作业、复习本周知识点；第二步，梳理各科作业和学习任务的多少，合理分配上午、下午和晚上的时间；第三步，预留出休息和娱乐时间，比如户外活动、阅读课外书等；第四步，把计划写下来，贴在显眼的地方提醒自己。好处：能合理安排时间，避免拖延；让学习更有条理，提高学习效率；兼顾学习和休息，保持良好的学习状态。（步骤完整、好处合理，语句通顺即可）

2.参考示例：有一次，我和同桌因为分工打扫卫生的事情发生了矛盾，我觉得他偷懒，他觉得我要求太高，我们吵了起来。之后我冷静下来想了想，自己说话的语气太冲了。于是我主动找同桌道歉，然后和他一起商量重新分工，最后我们很快完成了打扫任务。收获：遇到矛盾不能冲动吵架，冷静反思后主动沟通才能解决问题；互相理解和包容，能让合作更顺利，也能让友谊更牢固。（经历真实、做法合理、收获深刻，语句通顺即可）

|（注：文档部分内容可能由AI生成)