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中学生健康知识竞赛完整题库(有答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖分

2.以下哪项是正确的健康生活方式？()

A.长时间熬夜，有助于提高学习效率

B.饮食无规律，喜欢快餐和垃圾食品

C.经常参加体育锻炼，保持充足的睡眠

D.每天吸烟，认为这样可以放松心情

3.以下哪种疾病是由细菌引起的？()

A.流感

B.麻疹

C.肺炎

D.手足口病

4.下列哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间近距离看书

B.每天坚持做眼保健操

C.经常躺着看书

D.看书写字时灯光昏暗

5.以下哪种食物属于高热量食物？()

A.蔬菜

B.水果

C.瘦肉

D.油炸食品

6.以下哪种疾病是由病毒引起的？()

A.肺炎

B.麻疹

C.肺结核

D.糖尿病

7.以下哪种行为有助于提高免疫力？()

A.长期熬夜

B.经常锻炼

C.过度吸烟

D.饮食无规律

8.以下哪种食物属于低脂肪食物？()

A.油炸食品

B.肉类

C.鱼类

D.蔬菜

9.以下哪种行为有助于保护视力？()

A.长时间使用电子产品

B.每天坚持做眼保健操

C.在昏暗的环境中看书

D.经常躺着看书

10.以下哪种疾病是由细菌引起的？()

A.麻疹

B.流行性腮腺炎

C.肺炎

D.流行性感冒

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.食物多样化

B.适量原则

C.食物新鲜原则

D.低盐低脂原则

E.少油少糖原则

12.以下哪些行为有助于提高免疫力？()

A.充足睡眠

B.经常锻炼

C.合理膳食

D.长期吸烟

E.保持心情愉快

13.以下哪些是预防近视的有效方法？()

A.坚持做眼保健操

B.避免长时间近距离用眼

C.保持良好的阅读姿势

D.在昏暗的环境中看书

E.定期进行视力检查

14.以下哪些是健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.戒烟限酒

E.心理平衡

15.以下哪些疾病属于传染病？()

A.流感

B.肺炎

C.肺结核

D.糖尿病

E.手足口病

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素中，能够提供能量的主要有______、______和______。

17.保持良好的个人卫生习惯，可以有效预防______等疾病。

18.正确的坐姿要求背部挺直，双脚与地面______，两臂自然下垂，保持与桌面的距离在______左右。

19.进行体育锻炼时，应该穿着______的运动服装，穿着______的运动鞋，以减少运动伤害。

20.预防近视，除了坚持做眼保健操，还应该做到______、______、______。

四、判断题(共5题)

21.维生素对人体健康非常重要，但过量摄入维生素对身体无益。()

A.正确B.错误

22.青少年时期是人体生长发育的关键时期，营养过剩有利于健康成长。()

A.正确B.错误

23.适当的户外运动可以改善视力，对于预防近视有积极作用。()

A.正确B.错误

24.吸烟可以增强体质，对健康没有危害。()

A.正确B.错误

25.每天进行充足的睡眠对青少年的身心健康至关重要。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康生活方式的四大基石。

27.为什么说早餐是一天中最重要的一餐？

28.如何预防近视？

29.为什么青少年要重视心理健康？

30.如何正确进行体育锻炼？

中学生健康知识竞赛完整题库(有答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些营养素对人体的生长发育、新陈代谢和健康至关重要。

2.【答案】C

【解析】正确的健康生活方式应该包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、心理健康等。经常参加体育锻炼和保持充足的睡眠是健康生活方式的重要组成部分。

3.【答案】C

【解析】肺炎是由细