减轻体脂肪的饮食.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：体脂超标，我们为何陷入”隐形肥胖”困局？;;;问题识别：那些年我们踩过的”减体脂饮食坑”;问题识别：那些年我们踩过的”减体脂饮食坑”;极端节食：用饥饿换”虚假成果”;单一食物减肥：营养失衡的”慢性伤害”;盲目依赖”减脂食品”：营销话术下的智商税;科学评估：你的体脂，真的需要减吗？;减体脂的第一步，是明确”减多少”“怎么减”。这需要通过科学评估，避免”为了瘦而盲目减”的误区。;;测量方法：选对工具，避免误差;个体评估：结合生活习惯与健康目标;方案制定：科学饮食，让身体成为”燃脂引擎”;;热量控制：小缺口，更持久;;热量控制：小缺口，更持久;;三大