公民健康素养知识竞赛试题库_公民健康素养知识竞赛试题及答案.docxVIP

公民健康素养知识竞赛试题库_公民健康素养知识竞赛试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.水果

B.蔬菜

C.豆制品

D.鸡蛋

2.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间低头看手机

B.经常做眼保健操

C.长时间看电视

D.不戴眼镜

3.以下哪种运动对心脏健康有益？()

A.瑜伽

B.游泳

C.高尔夫

D.跳舞

4.以下哪种食物容易导致肥胖？()

A.红薯

B.苹果

C.油条

D.西红柿

5.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上玩手机

B.睡前泡脚

C.晚上喝咖啡

D.睡前喝酒

6.以下哪种疾病与吸烟有关？()

A.肺炎

B.肝炎

C.肺癌

D.胃炎

7.以下哪种食品添加剂对人体健康无害？()

A.糖精

B.阿斯巴甜

C.蜂蜜

D.甜蜜素

8.以下哪种维生素有助于增强免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

9.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.面包

B.鸡肉

C.燕麦

D.鸡蛋

10.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.每天快走30分钟

D.每天久坐不动

二、多选题(共5题)

11.以下哪些措施有助于预防高血压？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.控制体重

D.戒烟限酒

E.减少盐摄入

12.以下哪些属于健康的生活方式？()

A.早起早睡

B.长期熬夜

C.适量饮酒

D.适量运动

E.长期吸烟

13.以下哪些食物富含抗氧化物质？()

A.橙子

B.红薯

C.花生

D.牛奶

E.燕麦

14.以下哪些疾病与饮食习惯有关？()

A.肥胖症

B.糖尿病

C.高血压

D.肺癌

E.胃癌

15.以下哪些是儿童健康成长的重要营养素？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

E.矿物质

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

17.预防近视的有效措施之一是保持正确的阅读姿势，即眼睛与书本的距离应保持在约__________。

18.成年人每天推荐摄入的食盐量应不超过__________克。

19.人体每天需要摄入足够的水分来维持正常生理功能，一般来说，成年人每天需要摄入__________升的水分。

20.吸烟是导致多种慢性疾病的重要因素，其中包括__________。

四、判断题(共5题)

21.每天喝8杯水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

22.多吃水果和蔬菜有助于预防癌症。()

A.正确B.错误

23.吸烟时，吸得越深，对身体伤害越小。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

25.晒太阳可以帮助人体合成维生素D，对健康有益。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食的原则。

27.如何判断自己的体重是否在健康范围内？

28.为什么说适量运动对健康非常重要？

29.如何正确选择和使用防晒霜？

30.如何预防呼吸道传染病？

公民健康素养知识竞赛试题库_公民健康素养知识竞赛试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】豆制品如豆腐、豆浆等都是富含钙质的食物，有助于骨骼健康。

2.【答案】B

【解析】眼保健操有助于放松眼部肌肉，预防近视。长时间低头看手机、看电视以及不戴眼镜都会增加近视的风险。

3.【答案】B

【解析】游泳是一项全身运动，可以增强心肺功能，对心脏健康有益。瑜伽、高尔夫和跳舞虽然也有益健康，但对心脏的直接影响不如游泳。

4.【答案】C

【解析】油条是油炸食品，含有高热量，容易导致能量摄入过多，进而引发肥胖。红薯、苹果和西红柿都是健康食品，不会导致肥胖。

5.【答案】B

【解析】睡前泡脚可以促进血液循环，帮助放松身心，提高睡眠质量。晚上玩手机、喝咖啡和喝酒都会影响睡眠质量。

6.【答案】C

【解析】吸烟是导致肺癌的主要原因之一，长期吸烟会显著增加肺癌的风险。肺炎、肝炎和胃炎虽然也与吸烟有关，但不如肺癌明显。

7.