压力管理心理策略课件.pptxVIP

压力管理心理策略课件.pptx

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第一章压力管理的认知基础第二章工作压力的应对策略第三章情绪调节的实用方法第四章社会支持系统的构建第五章正念减压的实践路径第六章压力管理的持续发展

01第一章压力管理的认知基础

第1页：引言——压力无处不在场景引入：都市白领的压力困境数据支撑：压力的普遍性内容框架：压力的基本概念案例描述统计数据分析理论框架介绍

第2页：压力反应的生理机制数据支撑：压力的生理指标内容框架：HPA轴激活过程内容框架：自主神经系统影响科学实验数据生理机制解析生理系统变化

第3页：压力感知的个体差异案例对比：不同人格类型压力反应内容框架：压力感知理论模型内容框架：影响压力感知的关键变量实证研究案例理论模型

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