降低胆固醇的食物选.pptxVIP

单击此处

添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：高胆固醇，藏在日常饮食里的”隐形杀手”;现状分析：高胆固醇，藏在日常饮食里的”隐形杀手”;现状分析：高胆固醇，藏在日常饮食里的”隐形杀手”;问题识别：哪些饮食习惯在偷偷推高胆固醇？;问题识别：哪些饮食习惯在偷偷推高胆固醇？;;;;科学评估：食物降低胆固醇的底层逻辑;明白了问题根源，还得懂”食物如何起作用”。营养学里，降低胆固醇的食物主要通过以下机制发挥作用：;;;抗氧化与抗炎：多酚类物质的”保护屏障”;;方案制定：降低胆固醇的”食物地图”;;全谷物：肠道的”清道夫补给站”;豆类：植物蛋白与纤维的”双料冠军”;;水果：果胶与多酚的”甜蜜武器”;;