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第一章情绪疏导的重要性与方法概述第二章认知调整：重塑情绪反应模式第三章行为干预：建立情绪管理机制第四章正念技术：提升情绪觉察力第五章生物反馈与放松训练第六章情绪疏导的综合应用与持续发展
01第一章情绪疏导的重要性与方法概述
情绪疏导的引入：现代职场压力现状职场压力的全球趋势数据来源：世界卫生组织2022年报告压力对工作效率的影响分析：62%的职场人士因压力导致效率下降离职率与压力关系案例：某大型科技公司2023年离职率分析压力导致的健康问题研究：长期压力使心血管疾病风险增加35%情绪疏导的必要性解决方案：建立系统化情绪疏导机制
情绪疏导的核心概念解析认知层面疏导ABC理论应用与不
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